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“八九4不吃,，遠離濕和寒”,，指哪4不吃,？ 春季飲食注意事項(2)

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2025-02-21 11:50:43  鳳凰網(wǎng)

油膩食物同樣需要避免,。濕氣來臨時,，脾胃消化能力減弱,，人們?nèi)菀资秤徽瘛⒏姑?、胃酸,。這時很多人誤以為自己“脾胃虛弱”，選擇滋補食物如紅棗燉雞湯,、豬蹄湯,，甚至加入高脂肪、高糖分的食物,。殊不知,，這些食物反而會加重脾胃負擔(dān)，導(dǎo)致濕氣不易排出,，引起更嚴重的消化不良,、便秘和體重增加。一位四十歲左右的女性患者因常吃高糖甜品和湯類,，體重上漲,、胃口變差、口干舌燥,。檢查發(fā)現(xiàn)她體內(nèi)濕氣堆積過多,，影響脾胃功能。建議她適量吃些健脾食物,，減少油膩重口味食物,，恢復(fù)脾胃正常運作。

春季“雨水”節(jié)氣的飲食調(diào)整關(guān)系到老年人的身體健康,。避免高糖高脂,、寒涼、過咸和油膩的食物,，有助于保持平衡的內(nèi)環(huán)境,，預(yù)防濕氣引起的各種健康問題。特別是對于老年人,，濕氣,、寒氣對身體影響更大，調(diào)整飲食習(xí)慣,，注意食材搭配和烹飪方式,，才能確保在春季擁有一個健康的身體。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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