上海交大解剖300名心梗死者,，驚訝發(fā)現(xiàn)患心梗的人,，有幾大共性！(4)

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2025-02-26 17:10:36 986路上好朋友

另外,，疲勞乏力也是一個容易被忽視的信號,。一些患者在發(fā)病前幾天會感到莫名的疲憊，甚至連走路都覺得費勁,。有位年輕人,，最近總感覺特別累，干什么都提不起精神,，他以為是工作太忙，休息休息就好了,?？蓻]想到，沒過幾天就突發(fā)心梗,。其實,，這些疲勞乏力的癥狀，很可能是身體在向我們發(fā)出求救信號,，只是很多人都沒意識到,，等到真正的心梗來襲，可能就來不及搶救了,。

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除了大家熟知的高血壓,、高血脂,，上海交大的研究還揭示了一個容易被忽視的真相：慢性炎癥可能是心梗的隱形推手。像牙周炎,、慢性咽炎,，還有肥胖導致的低度炎癥等，都會讓全身的炎癥因子水平升高,。這就好比血管的內(nèi)壁原本是一塊光滑的瓷磚,，而炎癥因子就像一把銼刀，不停地在瓷磚表面摩擦,，磨出一個個小坑,。這些“小坑”會讓膽固醇等脂質(zhì)更容易沉積在血管壁上，時間一長,，就會形成動脈斑塊,。一旦斑塊破裂，血栓迅速形成,，心梗也就隨之而來了,。

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既然知道了心梗的危害和引發(fā)心梗的一些因素，那我們該如何守住自己的心臟健康呢,？很多人一聽到保護心臟健康,，就覺得那些方法都是老生常談，沒什么新意,。但真正的問題不在于我們知不知道這些方法,，而在于我們有沒有真正去做。春節(jié)馬上就要到了,，不妨就從現(xiàn)在開始,，用實際行動來保護我們的心臟。

春節(jié)前后,，大家都忙著逛商場,、買年貨、發(fā)紅包,，年年如此,。今年，不如給自己準備一份特別的“年貨”：一次全面的體檢,?？赡苡腥藭f：“我沒覺得不舒服啊，體檢能查出啥,？”可你知道嗎,？心血管疾病最大的特點就是“潛伏”,，它在早期幾乎沒有明顯癥狀。研究顯示,，高血壓,、高血脂的發(fā)病率在40歲以上人群中高達50%以上。如果體檢報告上出現(xiàn)“邊緣性高血壓”或“輕度脂肪肝”等字眼,，千萬不要忽視,，這可能是你身體給你發(fā)出的最后一次“機會”，提醒你該關(guān)注自己的健康了,。

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春節(jié)的飯桌上,，美食琳瑯滿目，但很多都是高脂肪,、高糖的食物,。大家都知道過年要開心，可也不能忽視健康,。僅僅一頓高脂肪餐,，就可能給身體帶來很大的負擔，嚴重時甚至會誘發(fā)急性心梗,。難道過年就只能吃素嗎,？當然不是！這里有一些小妙招可以幫到你,。在吃肉之前,，先夾一筷子蔬菜，這樣既能增加飽腹感,，又能減少肉類的攝入,。每次夾菜的時候，不妨先問問自己“這碗飯需要第二勺嗎”,，控制一下食量。飯后,，和全家一起去散步一小時,，這樣不僅能幫助消化，還能避免血糖飆升,。健康飲食并不意味著要犧牲美味,，而是讓每一口食物都吃得更有意義。

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