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每年3月份是耳石癥高發(fā)期，符合4個(gè)特征要警惕(3)

關(guān)鍵詞：
2025-03-03 16:04:57  




通過(guò)手法復(fù)位,，大部分人的眩暈癥狀會(huì)隨之消失,；也有人復(fù)位后仍覺(jué)著暈，這是前庭功能尚未完全康復(fù)所致，此時(shí)的耳石已回歸原位，不必緊張，可以適當(dāng)走動(dòng),，有助功能康復(fù)。








5件事預(yù)防耳石離家出走




耳石癥的發(fā)作誘因比較明確,，過(guò)度勞累,，缺少睡眠，高血壓,、高血脂等導(dǎo)致內(nèi)耳供血不足,，均可誘發(fā)耳石癥。北京醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師宋海濤提醒,，控好以下因素有助預(yù)防耳石脫落,。




1、避免過(guò)度勞累




過(guò)度疲勞會(huì)造成內(nèi)耳小動(dòng)脈發(fā)生痙攣,、缺血,，從而誘發(fā)耳石癥。對(duì)年輕人來(lái)說(shuō),，耳石癥發(fā)作的重要原因之一就是過(guò)度疲勞,。




2、合理曬太陽(yáng),，補(bǔ)鈣




由于耳石內(nèi)含碳酸鈣結(jié)晶,，如果發(fā)生骨質(zhì)疏松，局部結(jié)構(gòu)的變化會(huì)增加耳石脫落風(fēng)險(xiǎn),。




多數(shù)人每天在陽(yáng)光下曬20分鐘,，即可滿足機(jī)體所需,；兒童短些，老人長(zhǎng)些,，但一般需控制在30分鐘內(nèi),。




建議成年人每天喝300克純牛奶/酸奶，或吃30克奶酪,；每天吃300~500克蔬菜（生重）,，其中深綠色菜占一半；1~2兩豆制品,，如豆腐,、豆干等。




3,、每天睡夠7小時(shí)




壓力大,、睡眠不好等情況，也會(huì)造成內(nèi)耳小動(dòng)脈缺血,。盡量每晚睡夠七八個(gè)小時(shí)，減少熬夜,。




4,、積極控制相關(guān)疾病




比如梅尼埃病、中耳炎等,，可能會(huì)導(dǎo)致半規(guī)管缺血損傷,，誘發(fā)耳石脫落。




高血壓,、高血糖,、心血管疾病等,，也可導(dǎo)致內(nèi)耳血液循環(huán)不良,，引起耳石脫落。




5,、前庭康復(fù)訓(xùn)練




耳石癥患者痊愈后,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下加強(qiáng)前庭康復(fù)訓(xùn)練，對(duì)降低復(fù)發(fā)有一定幫助,。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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