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上海交大發(fā)現(xiàn)：不吃醬油和味精的人,，血壓馬上就降低了,？真的嗎,？(2)

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2025-03-14 15:35:32  頭條

當(dāng)然,，像胡大爺一樣完全摒棄味精和醬油可能真有點(diǎn)難,，畢竟它們是烹飪中的好幫手,。

但我們可以嘗試使用低鈉醬油代替普通醬油,，減少味精的使用,，或者用檸檬汁,、醋、香草和香料等來(lái)提味,，既能享受美食,，又能照顧健康。

說(shuō)到醬油和味精跟血壓那點(diǎn)事兒,，咱得承認(rèn),，平時(shí)撒調(diào)料可比想象中重要多了。這不單是血壓高低的問(wèn)題,，還連著一串健康大事兒,。你知道嗎？

有種調(diào)料,，研究說(shuō)它跟全球頭號(hào)殺手疾病還扯上關(guān)系了,，不光血壓受影響，身體好幾個(gè)地方都得跟著遭殃,。這事兒一出,，真得好好瞧瞧,，咱們飯桌上那些"老面孔"調(diào)料，是不是得換個(gè)新眼光了,。

每頓都在吃的這個(gè)"調(diào)料",，致死率排世界第一？危害波及多個(gè)器官

"調(diào)料"這詞兒,，一聽(tīng)就親切,，但你絕對(duì)想不到，咱們每頓飯都離不開(kāi)的一種調(diào)料,，竟然被醫(yī)學(xué)研究直指為全球致死率第一的"隱形殺手",！

這事兒聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)嚇人，但事實(shí)就擺在那兒,，咱們來(lái)細(xì)說(shuō)說(shuō),。

上海交大發(fā)現(xiàn)：不吃醬油和味精的人，血壓馬上就降低了,？真的嗎,？

咱們先說(shuō)說(shuō)這個(gè)調(diào)料--鹽。

對(duì),，就是你我餐餐都必不可少的鹽,，那個(gè)讓食物有滋有味的白色小顆粒。鹽,，主要成分是氯化鈉,，而鈉，在上文中就已經(jīng)多次強(qiáng)調(diào)了其危害性,。

《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)》的報(bào)告一針見(jiàn)血：高鈉攝入是全球范圍內(nèi)心血管疾病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一,，而心血管疾病，正是全球致死率第一的疾病,。研究指出,，過(guò)量的鈉攝入不僅增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)加劇心臟負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致心臟病,、中風(fēng)等一系列嚴(yán)重健康問(wèn)題。

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