春分不養(yǎng)陽(yáng),，一年都白忙：調(diào)養(yǎng)正當(dāng)時(shí)

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2025-03-20 11:42:55 茶人小談

春分不養(yǎng)陽(yáng),，一年都白忙：調(diào)養(yǎng)正當(dāng)時(shí),！春分將至，古語(yǔ)有言：“春分不養(yǎng)陽(yáng),，一年都白忙,。”這句諺語(yǔ)蘊(yùn)含著古人的養(yǎng)生智慧,。作為二十四節(jié)氣中陰陽(yáng)平衡的節(jié)點(diǎn),，春分不僅是農(nóng)耕的起點(diǎn)，也是人體調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)刻,。古人之所以重視春分養(yǎng)陽(yáng),，是因?yàn)榇藭r(shí)太陽(yáng)直射赤道，晝夜均分,，天地間陽(yáng)氣漸盛,，但余寒未退。氣候特點(diǎn)表現(xiàn)為晝夜溫差大,、陰晴轉(zhuǎn)換快和地氣升騰急,。北宋蘇軾在《春分后雪》中寫道：“雪入春分省見(jiàn)稀，半開(kāi)桃李不勝威”,，描繪了此時(shí)寒暖反復(fù)的天氣特征,。

“春分不養(yǎng)陽(yáng)，一年都白忙”

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，人體陽(yáng)氣隨自然規(guī)律升發(fā),。春分時(shí)肝氣旺盛，若外界寒熱不定,，易導(dǎo)致體內(nèi)“陽(yáng)氣郁結(jié)”或“外寒內(nèi)熱”,。唐代孫思邈在《千金方》中強(qiáng)調(diào)：“春分宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”,，正是因春分陰陽(yáng)交爭(zhēng),，需調(diào)和臟腑以助陽(yáng)氣通達(dá)?！抖Y記·月令》記載周天子春分祭日，以彰“扶陽(yáng)抑陰”之意,；《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的總綱,，認(rèn)為春分當(dāng)“夜臥早起，廣步于庭”，通過(guò)順應(yīng)自然作息助長(zhǎng)陽(yáng)氣,。清代醫(yī)家葉天士在《臨證指南醫(yī)案》中警示：“春分前后,，風(fēng)木當(dāng)令，易引動(dòng)肝陽(yáng)上亢”,，主張以清淡飲食平抑肝火,。

春分不養(yǎng)陽(yáng)，一年都白忙：調(diào)養(yǎng)正當(dāng)時(shí)

春分時(shí)節(jié)應(yīng)吃三樣食物：春韭,、春筍和春芥,。春韭被稱為“肝之菜”，其辛溫之性可疏肝氣,、助陽(yáng)氣,。做法是將韭菜洗凈切段，鍋中放油燒熱后放入雞蛋液炒香,，再加入韭菜,，大火翻炒，加鹽和雞粉即可出鍋,。春筍富含纖維素與礦物質(zhì),，契合《飲膳正要》中“春宜食辛”的養(yǎng)生法則。做法是將臘肉清洗干凈切塊,，鍋中放油燒熱后放入蒜末,，接著放入臘肉翻炒，再加入焯水后的筍子,，炒制入味,，加生抽和味精，喜歡吃辣椒可以加點(diǎn)辣椒,。春芥甘溫補(bǔ)脾,，化解春分“肝強(qiáng)脾弱”的失衡狀態(tài)。做法是將芥菜清洗干凈,，焯水切成段,，鍋中放豬油，倒入芥菜大火翻炒,，加蒜末,、鹽、生抽和雞粉即可出鍋,。

春分不養(yǎng)陽(yáng),，一年都白忙：調(diào)養(yǎng)正當(dāng)時(shí)

此外，春分期間應(yīng)忌三事：忌食寒涼,、忌熬夜耗神和忌劇烈運(yùn)動(dòng),。春分陽(yáng)氣初生如幼苗,，冷飲、生食易傷脾胃之陽(yáng),。腸胃較為虛弱,，飲食上應(yīng)避免寒冷食物?！对企牌吆灐份d“春分夜臥不遲于亥時(shí)”,，熬夜損耗肝血，阻礙陽(yáng)氣生發(fā),。過(guò)度出汗易致陽(yáng)氣外泄,，宜選擇太極拳、八段錦等柔緩功法,。劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗淋漓,，天氣較冷時(shí)容易使寒氣入體。

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