春季養(yǎng)肝等于養(yǎng)命,，肝不好的人身體這兩處會有異常(2)
肝氣升發(fā)需疏肝理氣
春季肝氣主疏泄,，負責調(diào)節(jié)全身氣機,。若情緒壓抑、熬夜或飲食不當（如嗜酸,、酗酒）,，易導致肝氣郁結(jié)或肝陽上亢,，表現(xiàn)為頭痛、失眠,、消化不良等癥狀,，需要疏肝理氣。
預防肝病復發(fā)
春季是肝病的高發(fā)季,，因為此時肝氣過旺容易損傷肝臟功能,。“春養(yǎng)肝”可提前調(diào)整身體狀態(tài),，減少肝病復發(fā)風險,。
春季養(yǎng)肝
建議你做好這5件事
一杯代茶飲：大棗茯苓山藥茶
功效：養(yǎng)肝護肝、緩解拘急,。
制作方法：開水直接沖泡或用養(yǎng)生壺煮15分鐘,。
禁忌人群：一般人群均可飲用，對大棗,、茯苓,、山藥過敏人群不宜飲用。
多吃青色食物
春對應肝,，青色屬木，木對應肝,。當肝氣不舒,、升發(fā)不利的時候，可以吃點青色食物,，比如韭菜,、菠菜、芥菜等,。
肝氣旺會傷脾,，脾胃是后天之本，所以春天要注意少吃酸味食物以調(diào)養(yǎng)脾胃,。
按揉兩個穴位：大敦穴+太沖穴
大敦穴
功效：通過按揉,、掐捏的方式，可以起到調(diào)節(jié)肝經(jīng)氣血的功效,。
位置：作為肝經(jīng)的起始穴位,，位于大腳拇指外側(cè)指甲蓋外緣。
太沖穴
功效：配合大敦穴一起按揉,、掐捏,，每天10次，每次1分鐘,，能夠發(fā)揮清肝,、瀉火,、明目的功效，有助于維護肝臟和肝經(jīng)的健康狀態(tài),，達到養(yǎng)生目的,。
位置：太沖穴位于我們的足背上，大腳趾和二腳趾這兩個跖骨交界的凹陷處,。
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