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發(fā)泄并不能有效減少憤怒,！原來(lái)我們可能一直都做錯(cuò)了(2)

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2025-04-27 13:13:55  微博






同時(shí),，憤怒經(jīng)常伴隨著對(duì)他人或外部環(huán)境的指責(zé),，這種傾向可能促使人在憤怒的推動(dòng)下采取沖動(dòng)或報(bào)復(fù)性行為，而不是尋求建設(shè)性和理性的解決方案,。






這些認(rèn)知和情感因素的相互作用，使得憤怒成為一種在多個(gè)層面上都難以調(diào)節(jié)和管理的情緒,。








研究發(fā)現(xiàn)：發(fā)泄并不能有效減少憤怒








一些心理學(xué)理論，特別是弗洛伊德的精神分析理論認(rèn)為，通過(guò)“發(fā)泄”這一過(guò)程,，個(gè)體可以表達(dá)出這些潛藏的情緒，從而減輕內(nèi)心的緊張和沖突,。他將這種過(guò)程比喻為“精神的排毒”，認(rèn)為它對(duì)于個(gè)體的精神健康至關(guān)重要,。






尤其是他把憤怒比作類(lèi)似于一種壓力或能量,，當(dāng)它積累到一定程度時(shí),，需要通過(guò)某種方式釋放出來(lái)，類(lèi)似于蒸汽鍋的閥門(mén)需要打開(kāi)來(lái)釋放壓力,。據(jù)此，人們認(rèn)為通過(guò)發(fā)泄憤怒,，可以減少內(nèi)心的緊張和沖動(dòng)，從而使個(gè)體感到更加輕松和舒緩,。






但俄亥俄州立大學(xué)的研究人員在分析了涉及10189名參與者的150多項(xiàng)研究后，發(fā)現(xiàn)真正能減少憤怒的方法是降低生理喚醒度,，換句話(huà)說(shuō),，降低熱度。而增強(qiáng)生理喚醒度的活動(dòng),，比如發(fā)泄并不能有效減少憤怒,。








“發(fā)泄可能聽(tīng)起來(lái)是個(gè)好主意,，但并沒(méi)有一絲一毫的科學(xué)證據(jù)支持宣泄理論?！倍砗ザ碇萘⒋髮W(xué)傳播學(xué)教授、該研究的共同負(fù)責(zé)人和共同通訊作者布拉德-布什曼（Brad Bushman）說(shuō)道,。

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