發(fā)泄并不能有效減少憤怒,！原來我們可能一直都做錯了(3)
“發(fā)泄可能聽起來是個好主意,，但并沒有一絲一毫的科學(xué)證據(jù)支持宣泄理論?！倍砗ザ碇萘⒋髮W(xué)傳播學(xué)教授,、該研究的共同負(fù)責(zé)人和共同通訊作者布拉德-布什曼（Brad Bushman）說道,。
該研究的選擇和分析以情緒雙因素理論為指導(dǎo)。情緒雙因素理論認(rèn)為,，在情緒誘發(fā)的情境中,，人們會經(jīng)歷“生理喚醒—尋找能夠解釋喚醒原因的環(huán)境線索—以此來標(biāo)記自己的情緒”這三個過程。憤怒作為一種高生理喚醒的情緒,，它的產(chǎn)生同樣遵循這一理論,。換句話說，憤怒的爆發(fā),，與高度的生理喚醒和不愉快的認(rèn)知標(biāo)簽這兩個因素高度相關(guān),。
事實(shí)上，該研究發(fā)現(xiàn),，影響喚醒水平的行為會對憤怒和攻擊性具有顯著的影響：
·降低生理喚醒的活動,，如放松、冥想,、瑜伽等,，可以有效減少憤怒并降低攻擊性；
·增強(qiáng)生理喚醒的活動,，如慢跑,、打拳和喊叫等，可能加劇憤怒和攻擊性,。
這是因為,，當(dāng)憤怒的情緒襲來時，我們的身體往往會進(jìn)入一種緊張狀態(tài),，交感神經(jīng)中樞會變得異?；钴S。而交感神經(jīng)中樞作為自主神經(jīng)系統(tǒng)的一部分,，主要負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)身體的應(yīng)激反應(yīng)和運(yùn)動反應(yīng),。
在憤怒狀態(tài)下，交感神經(jīng)中樞會釋放大量的神經(jīng)遞質(zhì),，如去甲腎上腺素和腎上腺素,，這些物質(zhì)會促使心臟加速跳動、血管收縮,、血壓升高,，以及血糖水平上升等生理反應(yīng)。這些反應(yīng)是為了應(yīng)對潛在的威脅或危險,，使我們能夠迅速采取行動,。
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