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減重醫(yī)生眼里的麥當勞什么能放心吃,！

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2025-05-06 13:11:19  今日頭條

減重醫(yī)生眼里的麥當勞什么能放心吃！

減脂期間想吃麥當勞又怕胖,？別慌,，我懂,！作為一個曾經(jīng)靠調(diào)整飲食瘦了10斤的人，今天就來分享我的麥當勞減脂紅黑榜,，順便帶上我朋友小麗的真實故事,，給大家一些實用小技巧。

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紅榜：這些可以放心吃

1.烤雞腿堡（去掉醬料）麥當勞的烤雞腿堡是個不錯的選擇,，尤其是去掉醬料后，熱量直接降一半,。雞腿肉本身比較嫩,，蛋白質(zhì)含量高，飽腹感強,。小麗每次點這個都會特意叮囑“不要醬”,，她說這樣吃既解饞又不會太有負擔。

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2.蘋果片麥當勞的蘋果片是減脂期的好搭檔,，清甜爽口，熱量低,。我每次點餐都會加一份,，既能當小零食，又能補充一點膳食纖維,。如果覺得單吃蘋果片有點單調(diào),，可以搭配無糖酸奶，口感更豐富,。

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