“有些白頭發(fā)是曬出來(lái)的”

近日,，網(wǎng)上有文章稱，頭皮會(huì)受到紫外線傷害,，因此曬太陽(yáng)可能是引起白發(fā)變多的原因之一,。

流言分析

這種說(shuō)法過(guò)分武斷,。

造成白頭發(fā)的原因太多了,，并且和紫外線的關(guān)系并不是特別明確。雖然,，醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫(kù)上可以看到紫外線對(duì)老鼠的毛發(fā)有負(fù)面影響,，但這沒(méi)有足夠的說(shuō)服力，因?yàn)檫@是基于理想條件下的動(dòng)物實(shí)驗(yàn),，結(jié)論不能簡(jiǎn)單復(fù)制到人身上,。

如今，頭發(fā)真的給不少人帶來(lái)了煩惱,。一個(gè)煩惱是脫發(fā),，還有一個(gè)煩惱，則是白頭發(fā),。

關(guān)于白頭發(fā)的原因,，眾說(shuō)紛紜，甚至有人認(rèn)為,，曬太陽(yáng)就是一個(gè)幫兇,。真實(shí)情況是這樣嗎？白頭發(fā)到底是怎么回事,？今天,，我們就來(lái)聊一聊。

頭發(fā)能曬白嗎,？

先說(shuō)結(jié)論,，這種風(fēng)險(xiǎn)小，不用過(guò)于擔(dān)心,。網(wǎng)上的一個(gè)說(shuō)法是,，經(jīng)常曬太陽(yáng)，“光漂白”反應(yīng)讓頭發(fā)的色素降解,，把頭發(fā)“曬白”,。

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實(shí)際上,，這個(gè)說(shuō)法過(guò)于武斷了,。很簡(jiǎn)單,，如果經(jīng)常曬太陽(yáng)就會(huì)曬白頭發(fā)，那么靠近赤道的非洲朋友們（或者南方的朋友）是不是都滿頭白發(fā)呢,？顯然不是,。

我們拿數(shù)據(jù)說(shuō)話，有學(xué)者統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),，平均來(lái)看,，白種人的頭發(fā)在35歲左右開始變白，亞洲人在30多接近40歲開始變白,，而非洲人出現(xiàn)白頭發(fā)最晚,，在45歲左右才開始變白。甚至,，非洲的班圖人很少在40~50歲之前有白發(fā),。

由此可以感受到，紫外線的作用似乎并不像傳言的影響那么大,。

白頭發(fā)的真實(shí)原因

可能有這些

下面就要聊到白頭發(fā)的病因和誘因了,。

其實(shí)，白頭發(fā)的原因太多了,，并且和紫外線的關(guān)系并不是特別明確,。雖然，醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫(kù)上可以看到紫外線對(duì)老鼠的毛發(fā)有負(fù)面影響,，但這沒(méi)有足夠的說(shuō)服力,，因?yàn)檫@是基于理想條件下的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，結(jié)論不能簡(jiǎn)單復(fù)制到人身上,。更何況,，如今并沒(méi)有任何日曬和白頭發(fā)的人群研究。

白頭發(fā)其實(shí)和年齡,、基因、種族,、本身的發(fā)色等關(guān)系比較大,，從上面提到的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也能看出來(lái)。這和外界因素可能有關(guān)系,，但是關(guān)系比較弱,，并且不太有普適性。

個(gè)別時(shí)候,，白頭發(fā)可能和紫外線,、壓力大、吸煙,、服藥,、營(yíng)養(yǎng)不良,、免疫疾病等有關(guān)系。但我們不需要夸大這些風(fēng)險(xiǎn),，以免引起不必要的焦慮和恐慌,。正如學(xué)者曾經(jīng)坦言，頭發(fā)變白的過(guò)程,，到底是不是外界因素（例如紫外線）在起作用,，其實(shí)還沒(méi)有答案。

如果要一句話總結(jié)白頭發(fā)的真實(shí)原因,，那么可以這樣說(shuō)——白頭發(fā)主要是遺傳因素決定的,，但個(gè)別時(shí)候會(huì)有各種環(huán)境因素參與作用。

如何預(yù)防頭發(fā)變白,？

這種問(wèn)法,，不免耳熟，讓人會(huì)聯(lián)想到《西游記》里“怎么才能長(zhǎng)生不老,？”這兩個(gè)問(wèn)題有一個(gè)共同點(diǎn),，就是都讓人有點(diǎn)為難。

實(shí)話說(shuō),，頭發(fā)變白不見得能夠預(yù)防,，因?yàn)橛泻芏喔拘缘囊蛩厥菦](méi)辦法改變的，更沒(méi)辦法逆轉(zhuǎn),，比如年齡和種族,。

因此，我們要調(diào)整一下心理預(yù)期,，不要對(duì)任何預(yù)防措施抱太大期望,。這不是說(shuō)完全就束手無(wú)策，有的措施,，可能會(huì)有一些潛在的益處,。舉例來(lái)說(shuō)：

①保證均衡的飲食，可能有助于減緩白頭發(fā)的形成,。如果有某些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,，如鈣、鐵蛋白,、維生素B12等,，則要注意糾正，因?yàn)樗鼈兒驮绨l(fā)性白發(fā)有關(guān),。

②吸煙,、精神壓力大等生活因素與白頭發(fā)有點(diǎn)關(guān)聯(lián)。因此,，改善生活方式,，盡量做到健康生活,，如減少壓力、戒煙,，可能會(huì)減緩白頭發(fā)的形成,。

③雖然直接關(guān)于紫外線與白頭發(fā)關(guān)系的研究較少，但考慮到紫外線對(duì)皮膚和頭發(fā)健康的潛在負(fù)面影響,，日常注意防曬,，或許也能起到一定的預(yù)防效果。

④某些外用產(chǎn)品,，也似乎有預(yù)防白頭發(fā)的前景,。例如，韓國(guó)人曾招募人群做研究,，發(fā)現(xiàn)葛根提取物有一定的預(yù)防作用,。它的預(yù)防作用源自于抗氧化活性和促進(jìn)黑色素細(xì)胞的表達(dá)。不過(guò)這項(xiàng)研究是公司資助的,，可信度不是特別高,，但好在有希望。

頭發(fā)已經(jīng)白了,，還能怎么治,？

雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá)了，但有效治療白頭發(fā),，還是一個(gè)卡脖子的事,。

我們知道，大多數(shù)人的白頭發(fā),，其實(shí)只是美觀的問(wèn)題,，年齡上來(lái)了，慢慢地就有白頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái),。如果不介意這種美觀,，可以與它們和平共處，這至少比脫發(fā)要好點(diǎn),。

如果介意,，那么也還是可以想辦法。

如果白頭發(fā)多,，可以直接選擇染發(fā)劑，染發(fā)劑的效果立竿見影,。只是這有2個(gè)缺點(diǎn),，一個(gè)是新長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)還是白的，大概速度是每個(gè)月會(huì)白1.3cm的樣子,，另一個(gè)是,，有較小的概率出現(xiàn)染發(fā)劑的刺激和過(guò)敏，表現(xiàn)為接觸部位的皮膚有瘙癢,、紅疹,。

如果白頭發(fā)少，那么可以在白頭發(fā)根部用干凈的剪刀,、指甲剪剪掉,。這樣做很安全，沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn),，只是每隔幾個(gè)月就會(huì)重復(fù)一次,。

相信還有人直接選擇拔掉?？陀^來(lái)說(shuō),，這樣做并不是不行。不過(guò),，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看,，不是很推薦。一個(gè)是,，這樣會(huì)損傷毛囊,，有可能頭發(fā)拔一根就少一根，再一個(gè)是會(huì)有局部感染的風(fēng)險(xiǎn),，細(xì)菌趁機(jī)進(jìn)入傷口,，引起毛囊炎，表現(xiàn)為紅色小顆?；蛘甙咨∧摪?。

所以，總結(jié)下來(lái),，曬太陽(yáng)通常不會(huì)讓頭發(fā)變白,，白頭發(fā)的主要原因是遺傳因素。至于外界因素,，例如紫外線,、壓力、吸煙,、營(yíng)養(yǎng)不良等可能有一定影響,，但整體關(guān)系不是那么大。

預(yù)防頭發(fā)變白的方法不是很確切,，但可能有益的是保持均衡飲食,、改善生活方式、注意防曬和使用某些外用產(chǎn)品,，但別抱太大預(yù)期,。對(duì)于已經(jīng)變白的頭發(fā),，可以選擇染發(fā)或剪掉，但不建議拔掉,，以免損傷毛囊和感染,。

照“謠”鏡

“曬太陽(yáng)能讓頭發(fā)變白”是典型的偽科學(xué)謠言，其傳播具備三個(gè)特征：①模糊因果：將表面關(guān)聯(lián)當(dāng)因果關(guān)系,；②夸大單一因素：忽略遺傳,、年齡、壓力等主要誘因,；③缺乏權(quán)威溯源：無(wú)醫(yī)學(xué)期刊或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)研究背書,。因此，辨別此類謠言可遵循：①查證來(lái)源：檢索WHO,、三甲醫(yī)院等專業(yè)平臺(tái)信息,；②邏輯校驗(yàn)：是否將復(fù)雜現(xiàn)象簡(jiǎn)單歸因；③證據(jù)追蹤：要求提供具體人群臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù),。