明日夏至記得：1不動,、2不睡,、3不怒、4不吃：養(yǎng)生要點需牢記(2)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-06-20 08:18:33 鄉(xiāng)村小水

進(jìn)入夏至節(jié)氣后,，氣溫越來越高,，空氣濕度也越來越大。對于中老年人來說,，在養(yǎng)生方面要特別注意：不坐木,、不吃隔夜菜、適當(dāng)午睡,、雨后注意穿衣保暖,，平安度夏。

夏至作為二十四節(jié)氣的重要節(jié)點,，標(biāo)志著盛夏來臨,。此時太陽輻射強,，空氣對流運動旺盛,，容易形成雷陣雨天氣，陽光強烈,、降雨充沛,、空氣潮濕是這個節(jié)氣的特點。老話說“冬不坐石,，夏不坐木”,，冬季石頭導(dǎo)熱性好，人體接觸后熱量迅速傳遞,，使人感到寒冷不適,。夏季氣溫高且濕度大,，木頭吸水性強，即使表面干燥內(nèi)部也可能潮濕,，長時間坐在這樣的木頭上,，濕氣會侵入人體，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛等疾病,。因此,，夏至后戶外活動最好避免坐在木質(zhì)板凳上，選擇干燥的石凳或塑料凳,，并保持身體干燥,，出汗后及時擦干，避免濕氣侵入體內(nèi)影響健康,。

隨著夏至的到來,，氣溫飆升，空氣濕度增大,，為病菌繁殖提供了有利環(huán)境,。病菌在適宜條件下迅速生長繁殖，隔夜飯菜易成為病菌滋生的溫床,。即使食物看似無變化,，實際上可能已變質(zhì)，食用后易引發(fā)腸胃不適,，如腹痛,、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重影響身體健康,。中老年人腸胃功能減弱,，消化吸收能力下降，食用隔夜飯菜更易引發(fā)不適,，增加患病風(fēng)險,。因此，中老年人在飲食方面要更加謹(jǐn)慎,，盡量少吃隔夜飯菜,，保障身體健康。

進(jìn)入夏至節(jié)氣夜長晝短,，氣溫酷熱,，人容易疲乏，情緒煩躁焦慮,。因此,，條件允許時最好養(yǎng)成中午午睡的習(xí)慣。午睡能讓身體和大腦得到短暫休息和恢復(fù),，消除疲勞,，充滿活力,。但午睡時間不宜過長，一般30到40分鐘為宜,，既能緩解疲勞,，又不影響夜間睡眠質(zhì)量。

進(jìn)入夏至后,，氣溫急劇攀升,，酷熱難耐。很多人追求涼爽,，穿著單薄,，忽視了氣溫變化帶來的健康風(fēng)險。我國南方一帶夏至前后處于梅雨期,，副熱帶高壓位置穩(wěn)定,，暖濕氣流與冷空氣交匯，形成持續(xù)陰雨天氣,。云層厚,，太陽輻射減少，雨水蒸發(fā)吸收熱量,，氣溫相對較低,。降溫期間若仍穿單薄衣物，易受寒邪侵襲,，特別是老人和體弱孩子,，調(diào)節(jié)體溫能力差，需特別注意保暖,。此外,，夜晚睡眠時不宜長時間使用扇類送風(fēng)，以免引發(fā)感冒,、頭痛等問題,；空調(diào)房間要注意室內(nèi)外溫差不宜過大，避免身體適應(yīng)溫度變化時花費過多能量,，不利于健康,。

首頁上一頁 12共 2 頁

(責(zé)任編輯：0882)

關(guān)閉

明日夏至 記得：1不動,、2不睡,、3不怒、4不吃：養(yǎng)生要點需牢記(2)

相關(guān)新聞

今日熱點

頻道熱點

明日夏至記得：1不動,、2不睡,、3不怒、4不吃：養(yǎng)生要點需牢記(2)