30天三伏天將開啟打破長(zhǎng)三伏慣例

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2025-07-17 09:19:14 光明網(wǎng)

夏至已過,，三伏天即將到來,。三伏天的推算依據(jù)我國(guó)傳統(tǒng)的干支紀(jì)日法，以夏至后的第三個(gè)庚日作為初伏的起始,，立秋后的第一個(gè)庚日為末伏的開端。由于今年夏至到立秋僅有4個(gè)庚日,，導(dǎo)致中伏縮短為10天,，7月20日入伏后，8月18日便出伏,，共計(jì)30天,。

30天三伏天將開啟

這將打破近十年“40天長(zhǎng)三伏”的慣例，成為近年來最短的三伏天,。冬病夏治是否也要“搶時(shí)間”,？浙江省立同德醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師周天梅表示，冬病夏治遵從陽(yáng)氣最盛的原則,。三伏天作為全年最熱,、陽(yáng)氣最盛的時(shí)段，是冬病夏治的黃金期,，可以幫助快速補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣來祛除寒濕,。冬病夏治的治療周期除了頭伏、中伏,、末伏外,，還設(shè)有伏前加強(qiáng)和伏后加強(qiáng)，比如今年伏前加強(qiáng)從7月3日開始,，伏后加強(qiáng)則持續(xù)到8月底,，實(shí)際上共有五伏。

江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸康復(fù)中心副教授曹乾安表示,，今年三伏天雖短,，但調(diào)養(yǎng)身體不必“搶時(shí)間”，更應(yīng)注重質(zhì)量,。他建議,，貼三伏貼的患者可適當(dāng)延長(zhǎng)貼敷間隔時(shí)間，并增加伏前貼和伏后加強(qiáng)貼,。此外,，入伏前進(jìn)行溫和調(diào)理，如熱敏灸或鋪灸等,，能為正式調(diào)養(yǎng)“打底子”,。

對(duì)于今年三伏天時(shí)間較短的情況，寒性體質(zhì)特別明顯的人可以適當(dāng)增加調(diào)理頻率,，例如做4到5次針灸或艾灸,，而一般體質(zhì)者3次即可，但還需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,，并根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整,。盡管伏期縮短,，高溫天氣卻持續(xù)不減。今年入夏以來,，多地頻發(fā)高溫,。曹乾安提醒，冬病夏治期間需格外注意防暑,，避免貪涼,。艾灸或熏蒸本身會(huì)“加熱”，治療時(shí)務(wù)必選擇通風(fēng)涼爽的環(huán)境,。剛做完治療時(shí)人體毛孔仍處于開放狀態(tài),，猛吹空調(diào)或進(jìn)食冷飲可能導(dǎo)致寒邪“殺回馬槍”，使調(diào)理前功盡棄,。因此,，需注意空調(diào)溫度不宜過低，吹空調(diào)時(shí)也應(yīng)遠(yuǎn)離風(fēng)口,，防止寒邪入侵,。

冬病夏治主要適用于體質(zhì)虛寒、陽(yáng)氣不足的人群,，尤其適合冬季易發(fā)作或加重的慢性疾病患者,，包括慢性支氣管炎、哮喘,、過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾?。伙L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、老寒腿等風(fēng)濕免疫疾病,；慢性胃腸炎,、腹瀉等脾胃虛寒證，以及畏寒肢冷,、宮寒痛經(jīng)等陽(yáng)虛體質(zhì),。亞健康狀態(tài)、免疫力低下的人群及體弱多病的患兒也可通過此法調(diào)理,。但需注意,，陰虛火旺、實(shí)熱證或皮膚敏感者不宜采用該療法,，具體應(yīng)遵醫(yī)囑辨證施治,。

(責(zé)任編輯：zx0176)

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