春天來(lái)了,，又到了春困的時(shí)節(jié),，很多人發(fā)出感慨,，怎么睡都睡不夠,，太耽誤工作和學(xué)習(xí)了,。于是網(wǎng)上開(kāi)始流傳起一種“達(dá)·芬奇睡眠法”,。據(jù)傳，達(dá)·芬奇每工作4小時(shí)就去睡15—20分鐘,，這樣一天下來(lái),，只需睡2小時(shí)左右，能余下大把時(shí)間從事創(chuàng)作,，并保持充沛的精力。這是真的嗎,，這種睡眠方法真的靠譜嗎,？

達(dá)·芬奇睡眠法一直存爭(zhēng)議

“到目前為止并沒(méi)有科學(xué)證據(jù)表明達(dá)·芬奇睡眠法就是達(dá)·芬奇提出來(lái)的?！焙娇湛傖t(yī)院呼吸科主任陳乾華表示,，達(dá)·芬奇本人是否按照此方法進(jìn)行睡眠，似乎也無(wú)從考證,。

所謂達(dá)·芬奇睡眠法也被稱為多相睡眠或多階段睡眠,，意思是把完整的睡眠時(shí)間分割開(kāi)來(lái)，以達(dá)成減少睡眠時(shí)間的睡眠方式,。對(duì)于這種睡眠法,，學(xué)界一直爭(zhēng)論不休,，有反對(duì)者也有支持者。

心理學(xué)家伍茲奈克認(rèn)為,，此方法沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù),，因?yàn)槲覀兊拇竽X根本無(wú)法適應(yīng)“多次打盹”的睡眠模式。腦電波和其他生理指標(biāo)的研究顯示,，我們的生物節(jié)律是雙相而不是多相的,，這決定了我們的身體總是傾向于一個(gè)整塊的睡眠時(shí)間。

前幾年,，意大利著名生理學(xué)家克拉胡迪奧·斯塔皮也參照此法,，對(duì)一名志愿者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的類似睡眠試驗(yàn)。經(jīng)測(cè)試,，受試者的邏輯思維和記憶運(yùn)算等能力均完好無(wú)損,。這說(shuō)明該法不僅能滿足機(jī)體代償功能的需要，而且還預(yù)示著利用人體生理潛力的廣闊發(fā)展前景,。

只是不知道,，在隨后的歲月，受試者是否還一如既往地嚴(yán)格按照達(dá)·芬奇的方法進(jìn)行睡眠,。

此方法并不適合普通人

航空總醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任喻小念表示,，特殊時(shí)期或者短時(shí)間內(nèi)用此方法或許可行，比如戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期,，人的確可以做到24小時(shí),、36小時(shí)，甚至48小時(shí)不眠不休,，“但那只是特殊情況下的應(yīng)激反應(yīng),，不能成為常態(tài)，不具備科學(xué)性和普遍性,。而且,，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，到了最后人的認(rèn)知和判斷能力都會(huì)大打折扣,?！?/p>