黃昀指出,，存在以下4種情況的人不適合走路健身：一是關(guān)節(jié)炎,，二是軟骨有褪型性變化，三是骨質(zhì)疏松,，四是功能性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn),。踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的人走路經(jīng)常崴腳，這類人的踝關(guān)節(jié)靈活性不夠,。在這種情況下走路健身,，就會犧牲膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性來獲得靈活性。換句話說,，膝關(guān)節(jié)本身是承擔(dān)穩(wěn)定性的,，因為踝關(guān)節(jié)不夠靈活，就讓膝關(guān)節(jié)承擔(dān)了靈活性的活,，極容易造成膝關(guān)節(jié)損傷,，出現(xiàn)炎癥等。
針對走路拼步數(shù),、拼排名的現(xiàn)象,，黃昀教授提醒，走路步數(shù)僅代表運動量和運動強度,，不代表運動效果,。只有科學(xué)開展運動,，才能達到健身目的。體育鍛煉屬于社會體育而非競技體育,，與競技體育以成績?yōu)槟繕藢?dǎo)向不同,。社會體育是以健康為導(dǎo)向的，為了所謂的運動排名而盲目增加運動量或運動時長,，對身體健康都是一種損害,。應(yīng)結(jié)合自身情況，科學(xué)健身,，才能享受健康生活,。
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