黃昀指出，存在以下4種情況的人不適合走路健身：一是關(guān)節(jié)炎,，二是軟骨有褪型性變化,，三是骨質(zhì)疏松，四是功能性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn),。踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的人走路經(jīng)常崴腳,，這類人的踝關(guān)節(jié)靈活性不夠。在這種情況下走路健身，就會(huì)犧牲膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性來獲得靈活性,。換句話說,，膝關(guān)節(jié)本身是承擔(dān)穩(wěn)定性的，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)不夠靈活,，就讓膝關(guān)節(jié)承擔(dān)了靈活性的活,，極容易造成膝關(guān)節(jié)損傷，出現(xiàn)炎癥等,。
針對走路拼步數(shù),、拼排名的現(xiàn)象，黃昀教授提醒,，走路步數(shù)僅代表運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，不代表運(yùn)動(dòng)效果。只有科學(xué)開展運(yùn)動(dòng),，才能達(dá)到健身目的,。體育鍛煉屬于社會(huì)體育而非競技體育，與競技體育以成績?yōu)槟繕?biāo)導(dǎo)向不同,。社會(huì)體育是以健康為導(dǎo)向的,，為了所謂的運(yùn)動(dòng)排名而盲目增加運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)時(shí)長，對身體健康都是一種損害,。應(yīng)結(jié)合自身情況,，科學(xué)健身，才能享受健康生活,。
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