黃昀指出,，存在以下4種情況的人不適合走路健身：一是關節(jié)炎,，二是軟骨有褪型性變化，三是骨質疏松，四是功能性踝關節(jié)不穩(wěn),。踝關節(jié)不穩(wěn)的人走路經常崴腳，這類人的踝關節(jié)靈活性不夠,。在這種情況下走路健身,，就會犧牲膝關節(jié)的穩(wěn)定性來獲得靈活性。換句話說,，膝關節(jié)本身是承擔穩(wěn)定性的,，因為踝關節(jié)不夠靈活，就讓膝關節(jié)承擔了靈活性的活,，極容易造成膝關節(jié)損傷,，出現(xiàn)炎癥等。

針對走路拼步數(shù),、拼排名的現(xiàn)象,，黃昀教授提醒，走路步數(shù)僅代表運動量和運動強度,，不代表運動效果,。只有科學開展運動，才能達到健身目的,。體育鍛煉屬于社會體育而非競技體育,，與競技體育以成績?yōu)槟繕藢虿煌Ｉ鐣w育是以健康為導向的,，為了所謂的運動排名而盲目增加運動量或運動時長,，對身體健康都是一種損害。應結合自身情況,，科學健身,，才能享受健康生活。

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