瘋狂的減肥訓練營：行業(yè)裸泳魚龍混雜缺乏入行門檻(6)

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2023-11-06 13:40:03 中國新聞周刊

“大家去之前都不運動,，突然進行高強度的運動,，吃得又少，至少在前一兩周,，體重都會明顯下降,。”顧西對《中國新聞周刊》說,。在訓練營,，早飯只有一瓶牛奶、一個雞蛋,，還有被切成6小瓣的蘋果,，“你只能拿一瓣，如果你減得比較好,，就能拿兩瓣”,。中午一葷兩素，一份湯,，其中一個素菜是拍黃瓜這類涼菜,，還有一份分量不大的主食。顧西吃不飽,?！耙矝]有人不讓我們吃太多，但每天早上大家都要稱體重,，必須保證比前一天瘦,，所以我也不會吃太多”。顧西說,。

一位不愿具名的減肥訓練營教練告訴《中國新聞周刊》,，目前國內(nèi)大部分機構的課程都以有氧運動為主。因為不少機構和學員簽約減重,，保證一個月瘦二三十斤,，一些人生活節(jié)奏比較快，平時沒有那么多時間減肥，想立馬見到效果,?！懊刻旄邚姸扔醒踹\動，比如跑步,、跳操,，再加上限制飲食，是可以實現(xiàn)這些承諾的,?！?/p>

不過，快速掉秤要付出一定的代價,。訓練一個多月后,，顧西明顯感到情緒不穩(wěn)定，她問周圍的人,，大家都一樣,。一些女生出現(xiàn)嚴重脫發(fā)，不少人月經(jīng)紊亂,，“要么不來例假,，還有的來了不走”。對顧西影響最大的是焦慮的心態(tài),，大體重的人在訓練營大約10天后,，會進入減肥平臺期，怎么少吃,、加練都不會瘦,，一些小體重的人更難掉秤，“我舍友有段時間睡前都會哭”,。

馮磊分析說,，雖然減肥需要在飲食上控制總能量的攝入，但他也注意到,，一些減重訓練營采取的減肥方式是,，“不注重餐食的搭配，少吃或者不吃主食,，總之,，總能量攝入越少越好，訓練出汗越多越好,，這太粗放了,，學員會低血糖，也更容易出現(xiàn)運動風險”,。飲食上,，他認為合理的方式是,，機構提前檢測不同學員的基礎代謝率，滿足其用餐需求,，“比如學員一天的基礎代謝量是2000千卡,，該學員的餐食熱量標準就可以在1800千卡~2200千卡”。一個訓練營不可能為每個學員精準化定制配餐,，但可以大致劃分為低熱量組,、中熱量組、高熱量組,，盡可能滿足不同人的攝入需求。

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