瘋狂的減肥訓(xùn)練營：行業(yè)裸泳魚龍混雜缺乏入行門檻(8)

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2023-11-06 13:40:03 中國新聞周刊

“復(fù)胖是必然的”

學(xué)員們看似在訓(xùn)練營完成“蛻變”，但回到現(xiàn)實中,，多數(shù)人會很快復(fù)胖,。第一次參加減肥訓(xùn)練營后，出營一年內(nèi),，顧西減掉的40斤體重又漲了回來,，她向《中國新聞周刊》說,，“肯定大部分是我自己（不自律）的問題”。但她提到,，減肥訓(xùn)練營的飲食和日常飲食差別太大,，“在訓(xùn)練營每天吃少油少鹽的炒菜，拌黃瓜,，日常生活中不可能天天吃這些,，一回家一定會反彈”。

在阿磊看來,，一些減肥訓(xùn)練營為了保證學(xué)員瘦多少斤,，每天刷有氧課，這些人當(dāng)時可能會瘦,，但“回家后會反彈,，可能反而超過之前的體重”。他解釋說,，有氧運動會大量排汗,、脫水，同時減掉了脂肪和肌肉,，皮膚越來越松垮，基礎(chǔ)代謝會越來越差,。他認(rèn)為,，減肥需要有氧無氧結(jié)合，但這也要看教練是否專業(yè),，能否根據(jù)個人情況制定計劃,。

在北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師陳偉看來，對于非疾病所致的超重和肥胖,，減重的關(guān)鍵在于培養(yǎng)健康的生活方式,。但大多數(shù)商業(yè)化減肥訓(xùn)練營，往往存在一個悖論：機構(gòu)一旦收費,，消費者就會對結(jié)果產(chǎn)生預(yù)期,，“瘦多少斤”成為了商品和一錘子買賣。減肥機構(gòu)更關(guān)注減重的有效性,，很難重視生活方式的培養(yǎng),。

在臨床上，陳偉從不建議有減重需求的人,，在短期內(nèi)嚴(yán)格控制能量攝入,，并進(jìn)行高強度運動，比如一個假期瘦10斤,，這不是一種生活方式的養(yǎng)成,。因此,，有些學(xué)員只要回歸自己的生活，體重很快便會反彈回來,，“甚至減得越快,，反彈得越快”。

2004年,，美國全國廣播公司（NBC）推出名為《超級減肥王》的真人秀節(jié)目,。數(shù)名超重肥胖參賽者在30周內(nèi)比賽減肥，所用方式,，便是飲食上嚴(yán)格的熱量限制,，加上每天長達(dá)六小時的高強度運動，減重效果最佳的選手將獲得豐厚獎金,。該節(jié)目持續(xù)播出14年,，高峰期有超過1000萬美國人收看，同時風(fēng)靡全球,。

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