長期睡前玩手機會付出什么代價,？這5個危害萬萬沒想到

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2023-12-20 09:51:10 上觀新聞

近日,，“長期睡前玩手機會付出啥代價”話題登上熱搜，引發(fā)不少人的討論,。

“睡前不玩一下手機總覺得缺點什么,，翻來覆去睡不著?！?/p>

“睡前不刷30分鐘短視頻真的不愿意睡,。”

“可是我覺得睡前玩手機的時間才是真正屬于我個人的時間,，我很享受在網(wǎng)上沖浪的感覺,。”

“我知道睡前刷手機對健康不好,，但是就是忍不住,。”

睡前玩手機成為不少年輕人,、中年人的習(xí)慣,。2022年中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)對1532名受訪青年進行的一項調(diào)查顯示，84.8%的受訪青年都有睡前刷手機的習(xí)慣,。僅12.5%的受訪青年會控制在20分鐘內(nèi),，即便感到困意，84.1%的人還是會繼續(xù)刷手機,。69.5%的受訪青年直言睡前刷手機會增加入睡難度,。

然而，長期睡前玩手機,，卻可能讓我們落下這些毛病,。

長期睡前玩手機的5個危害！

很多人習(xí)慣睡前玩手機,，甚至是關(guān)燈后仍在玩手機,。

1.損傷眼睛黃斑區(qū)

浙江醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師溫積權(quán)在該院微信公眾號刊文提醒，長期近距離看手機,，會導(dǎo)致睫狀肌功能下降,，進而出現(xiàn)眼疲勞，且容易誘發(fā)視物模糊等癥狀出現(xiàn),。一些喜歡關(guān)燈看手機的人,，還容易導(dǎo)致黃斑區(qū)受到刺激,，可能會誘發(fā)青光眼、老年性黃斑病變等發(fā)生,，這些疾病的致盲率都很高。

此外,，還有些人習(xí)慣側(cè)躺著玩手機,，可能會造成雙眼視力相差過大形成屈光參差,。甚至有人一只眼睛出現(xiàn)了短暫性的失明。

媒體報道截圖

2.導(dǎo)致脊椎疾病

很多人窩在床上玩手機,，這種姿勢不利于脊柱健康,。據(jù)都市快報報道，杭州26歲小姑娘小陳（化名）因長時間躺著玩手機,，造成頻繁頭暈,，最終確診“寰樞關(guān)節(jié)扭傷”。

小陳白天的時候靠在沙發(fā)上玩手機,，晚上躺在床上玩,，常常一躺就是兩三個小時……連續(xù)兩個月高強度的趕論文則加劇了病情的進展。醫(yī)生介紹,，寰樞關(guān)節(jié)位于脊柱的最上層，是延髓,、脊髓的連接部，若出現(xiàn)錯位或者扭傷,，會直接影響大腦，繼而可能影響全身所有的器官功能,。

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