10個肩頸痛患者9個是斜方肌出問題，不是老年人的專利(2)
處于這種狀態(tài)的斜方肌,，肌肉張力異常,，容易失去原有的彈性而變得僵硬，從而導(dǎo)致頸肩部疼痛不適,，出現(xiàn)酸脹感,。
若不進(jìn)行及時干預(yù)，久而久之還會出現(xiàn)頭疼,、肢體乏力等癥狀,，加速頸椎病發(fā)生,。
哪些情況讓斜方肌變形
好好的斜方肌，為什么這么容易“變形”,？自查以下幾個原因,。
1
肌肉長期緊張
肩膀長期上提或懸空，比如久坐不動對著電腦,、窩在沙發(fā)上玩手機(jī)時,，斜方肌的上肌束會僵硬、緊張,，繼而變得肥厚粗大,，中肌束和下肌束則松弛無力,。
2
發(fā)力不正確
平時提重物時，如果臂力過小,，不使用手臂發(fā)力而用斜方肌代替發(fā)力，久而久之,，斜方肌變形就會越來越嚴(yán)重,。
3
肌肉力量弱
腹部、胸部肌肉力量太弱,，可能導(dǎo)致支撐不足,，使肩膀部位的受力加重，長期以往,，容易增加斜方肌的負(fù)擔(dān),。
4
情緒問題所致
有部分人在出現(xiàn)緊張、生氣,、壓力等情緒時,，可能會不自主地聳肩，長此以往,，也會讓斜方肌受傷,。
體態(tài)不好，不只會讓人變丑,，還可能導(dǎo)致一系列健康問題,。
長出富貴包
。斜方肌長期發(fā)力不正確,、肌肉緊張,，易脖子前伸、低頭拱背,，繼而引發(fā)“富貴包”,、圓肩駝背等情況。長時間低頭,、頭前傾,，富貴包會越變越大，讓肩頸酸痛,、疲勞,。
增加脊椎壓力
。身體某一部位長時間用力不均的情況下,，為保持平衡狀態(tài),，身體其他部位會調(diào)整著力點(diǎn)。脊椎受力不均，會出現(xiàn)骨盆傾斜,、高低肩,、椎間盤突出、椎管狹窄,、脊柱側(cè)彎等問題,。
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