今日立秋,，建議：“立秋吃5寶，秋冬去煩惱”,！(4)
5.鍋中加入足夠的水,，大火燒開,。將裝有南瓜,、紅棗和糯米糊的盤子放入蒸鍋中,，蓋上鍋蓋,，保持大火蒸約20分鐘,。蒸制的時間要根據(jù)南瓜塊的大小和厚度適當調整,，以確保南瓜熟透、糯米糊蒸熟,。
6.20分鐘后,，取出蒸好的糯米紅棗蒸南瓜,，稍微放涼后即可食用。
芋頭粉蒸肉是一道口感軟糯,、香氣撲鼻的傳統(tǒng)美食,。
材料準備：
1.優(yōu)質五花肉：選擇肥瘦相間、層次分明的五花肉,。
2.新鮮芋頭：芋頭要質地堅實,、無斑點。
3.蒸肉粉：選擇品質好的蒸肉粉,。
4.生抽：用于調味,。
5.老抽：用于調色。
6.料酒：去腥,。
7.糖：增添甜味,。
8.姜片：去腥增香。
詳細制作步驟：
1.五花肉洗凈,，切成均勻的薄片,。將切好的五花肉片放入碗中，加入蒸肉粉,、生抽,、老抽、料酒和糖,，攪拌均勻,，腌制30分鐘以上，讓肉片充分吸收調料的味道,。
2.芋頭去皮,，切成與五花肉片大小相近的塊狀。
3.在盤子底部鋪上切好的芋頭塊,，將腌制好的五花肉片整齊地擺放在芋頭上,。
4.鍋中加入足夠的水，大火燒開,。將裝有芋頭和五花肉的盤子放入蒸鍋中,，蓋上鍋蓋，保持大火蒸約30分鐘,。蒸制的時間要根據(jù)肉片的厚度和芋頭的大小適當調整，以確保五花肉熟透,、芋頭軟糯,。
5.30分鐘后，取出蒸好的芋頭粉蒸肉,，趁熱撒上一些蔥花作為點綴,，即可上桌享用,。
進入秋季，除了在飲食上作出調整,，還需要注意以下幾個方面：
1.起居作息
順應季節(jié)變化,，適當調整作息時間，早睡早起,，保證充足的睡眠,，以利于收斂神氣，養(yǎng)精蓄銳,。
午休時間可適當縮短,，避免影響夜間睡眠質量。
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