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今日立秋，建議：“立秋吃5寶,，秋冬去煩惱”,！(4)

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2024-08-07 16:40:54  今日頭條

5.鍋中加入足夠的水，大火燒開(kāi),。將裝有南瓜,、紅棗和糯米糊的盤(pán)子放入蒸鍋中，蓋上鍋蓋,，保持大火蒸約20分鐘,。蒸制的時(shí)間要根據(jù)南瓜塊的大小和厚度適當(dāng)調(diào)整，以確保南瓜熟透,、糯米糊蒸熟,。

6.20分鐘后，取出蒸好的糯米紅棗蒸南瓜,，稍微放涼后即可食用,。

芋頭粉蒸肉是一道口感軟糯、香氣撲鼻的傳統(tǒng)美食,。

材料準(zhǔn)備：

1.優(yōu)質(zhì)五花肉：選擇肥瘦相間,、層次分明的五花肉。

2.新鮮芋頭：芋頭要質(zhì)地堅(jiān)實(shí),、無(wú)斑點(diǎn),。

3.蒸肉粉：選擇品質(zhì)好的蒸肉粉。

4.生抽：用于調(diào)味,。

5.老抽：用于調(diào)色,。

6.料酒：去腥。

7.糖：增添甜味。

8.姜片：去腥增香,。

詳細(xì)制作步驟：

1.五花肉洗凈,，切成均勻的薄片。將切好的五花肉片放入碗中,，加入蒸肉粉,、生抽、老抽,、料酒和糖,，攪拌均勻，腌制30分鐘以上,，讓肉片充分吸收調(diào)料的味道,。

2.芋頭去皮，切成與五花肉片大小相近的塊狀,。

3.在盤(pán)子底部鋪上切好的芋頭塊,，將腌制好的五花肉片整齊地?cái)[放在芋頭上。

4.鍋中加入足夠的水,，大火燒開(kāi),。將裝有芋頭和五花肉的盤(pán)子放入蒸鍋中，蓋上鍋蓋,，保持大火蒸約30分鐘,。蒸制的時(shí)間要根據(jù)肉片的厚度和芋頭的大小適當(dāng)調(diào)整，以確保五花肉熟透,、芋頭軟糯,。

5.30分鐘后，取出蒸好的芋頭粉蒸肉,，趁熱撒上一些蔥花作為點(diǎn)綴,，即可上桌享用。

進(jìn)入秋季,，除了在飲食上作出調(diào)整,，還需要注意以下幾個(gè)方面：

1.起居作息

順應(yīng)季節(jié)變化，適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間,，早睡早起，保證充足的睡眠,，以利于收斂神氣,，養(yǎng)精蓄銳。

午休時(shí)間可適當(dāng)縮短,，避免影響夜間睡眠質(zhì)量,。

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