看似很爽其實(shí)很傷身體的小習(xí)慣

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2024-08-12 14:43:04 百家號(hào)

每個(gè)人在生活中都會(huì)有一些讓自己“暗爽”的小癖好：累了一天,，直接癱在沙發(fā)上葛優(yōu)躺刷手機(jī),；熬夜后睡到中午，把早飯和午飯合并在一起變成一頓,。以及在許多人心中都成就感滿滿的：嘴唇干燥時(shí),，撕下來(lái)一塊完整的嘴皮,。

殊不知，這些事情看起來(lái)很爽,，實(shí)際上,，對(duì)身體的損傷卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)你的想象。

1.飯后馬上午睡

許多人在進(jìn)食之后都會(huì)犯困,，這是由于,，米飯等主食會(huì)令血糖上升，從而增加胰島素的分泌,，促進(jìn)褪黑素的形成,。許多助眠藥物中，都有褪黑素這一成分,。

但若是此時(shí)入睡,，則會(huì)影響食物的消化。在睡眠狀態(tài)中,，消化道的蠕動(dòng),、排空以及吸收過(guò)程都會(huì)變慢，對(duì)于腸胃功能本來(lái)就不太好的人而言,，食物滯留在胃里可能還會(huì)發(fā)酵產(chǎn)氣,。也就是俗話說(shuō)的,，容易放屁。

同時(shí),，進(jìn)食之后,，隨著胃腸的蠕動(dòng),，血液循環(huán)也會(huì)變快，若此時(shí)立刻午睡,，則會(huì)讓大腦和全身供血量強(qiáng)行減少，加重身體不適,，有些人午睡了一覺(jué)醒來(lái)反而昏昏沉沉,，就是這個(gè)原理。

最好午飯時(shí)少吃米飯,、饅頭等精制碳水,，等待一些時(shí)間再午睡。另外,，午睡最好不要太久,，半小時(shí)以內(nèi)最好。多項(xiàng)研究結(jié)果顯示,，午睡超過(guò)一個(gè)半小時(shí),，會(huì)有增加2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.指甲剪得光禿禿

把指甲剪到底,，完美貼合趾頭的曲線,，不但看起來(lái)美觀,，也能拉大下一次剪指甲的間隔,。但此舉,，對(duì)手指本身并不是什么好事,。

人的手指和腳趾都包括了甲板與被甲板蓋住的軟組織,，兩者相互制衡，如果指甲剪得太過(guò)于深入,，軟組織就會(huì)毫無(wú)忌憚地生長(zhǎng)，當(dāng)指甲再長(zhǎng)回來(lái)時(shí),，兩者就會(huì)犯沖，擠在一起,，從而形成嵌甲,。兩者相碰,，必有一傷，足夠堅(jiān)硬的指甲會(huì)把甲溝扎破,，當(dāng)細(xì)菌侵入，紅腫化膿,，也就形成了甲溝炎。

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