看似很爽其實(shí)很傷身體的小習(xí)慣

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2024-08-12 14:43:04 百家號

每個(gè)人在生活中都會有一些讓自己“暗爽”的小癖好：累了一天,，直接癱在沙發(fā)上葛優(yōu)躺刷手機(jī)；熬夜后睡到中午,，把早飯和午飯合并在一起變成一頓,。以及在許多人心中都成就感滿滿的：嘴唇干燥時(shí)，撕下來一塊完整的嘴皮,。

殊不知,，這些事情看起來很爽，實(shí)際上,，對身體的損傷卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你的想象,。

1.飯后馬上午睡

許多人在進(jìn)食之后都會犯困，這是由于,，米飯等主食會令血糖上升,，從而增加胰島素的分泌,，促進(jìn)褪黑素的形成,。許多助眠藥物中,，都有褪黑素這一成分。

但若是此時(shí)入睡,，則會影響食物的消化,。在睡眠狀態(tài)中，消化道的蠕動(dòng),、排空以及吸收過程都會變慢,，對于腸胃功能本來就不太好的人而言，食物滯留在胃里可能還會發(fā)酵產(chǎn)氣,。也就是俗話說的,，容易放屁。

同時(shí),，進(jìn)食之后,，隨著胃腸的蠕動(dòng)，血液循環(huán)也會變快,，若此時(shí)立刻午睡,，則會讓大腦和全身供血量強(qiáng)行減少，加重身體不適,，有些人午睡了一覺醒來反而昏昏沉沉,，就是這個(gè)原理。

最好午飯時(shí)少吃米飯,、饅頭等精制碳水,，等待一些時(shí)間再午睡。另外,，午睡最好不要太久,，半小時(shí)以內(nèi)最好。多項(xiàng)研究結(jié)果顯示,，午睡超過一個(gè)半小時(shí),，會有增加2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.指甲剪得光禿禿

把指甲剪到底,，完美貼合趾頭的曲線,，不但看起來美觀，也能拉大下一次剪指甲的間隔,。但此舉,，對手指本身并不是什么好事。

人的手指和腳趾都包括了甲板與被甲板蓋住的軟組織,，兩者相互制衡,，如果指甲剪得太過于深入,，軟組織就會毫無忌憚地生長，當(dāng)指甲再長回來時(shí),，兩者就會犯沖,，擠在一起，從而形成嵌甲,。兩者相碰,，必有一傷，足夠堅(jiān)硬的指甲會把甲溝扎破,，當(dāng)細(xì)菌侵入,，紅腫化膿，也就形成了甲溝炎,。

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