亚洲一卡2卡3卡4卡5卡6卡_99RE6在线观看国产精品_99欧美日本一区二区留学生_成人国产精品日本在线观看_丰满爆乳在线播放_免费国产午夜理论片不卡_欧美成 人影片 免费观看_日产中字乱码一二三_肉感饱满中年熟妇日本_午夜男女爽爽影院免费视频下载,民工把我奶头掏出来在线视频,日韩经典亚洲,国产精品JIZZ在线观看无码

中華網(wǎng) china.com

新聞

研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)挨餓或更長壽 饑餓感帶來健康益處(2)

關(guān)鍵詞：
2024-11-01 22:51:05  DrX徐博士

適當(dāng)?shù)酿囸I通常是指吃飯只吃七分飽,，而不是完全斷食或幾乎不吃飯,。適當(dāng)饑餓可以刺激消化液分泌,，增強(qiáng)胃腸道蠕動,，改善便秘和消化不良等問題,。此外,，適當(dāng)饑餓意味著減少熱量攝入，有助于限制高糖,、高脂食物的攝入,，保護(hù)心腦血管內(nèi)皮，提升胰島素敏感性,，改善2型糖尿病的病情,。

適當(dāng)餓一餓還可以改善一些疾病。例如,，部分胃病患者因長期不規(guī)律飲食,、暴飲暴食和重口味飲食導(dǎo)致胃黏膜受到刺激，從而誘發(fā)消化不良、腹脹等癥狀,，嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)胃炎和胃潰瘍,。而適當(dāng)餓一餓可以避免這些問題。有些人晚上失眠,，可能是晚餐吃得太多導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮,，使人難以入睡。對于肥胖的人來說,，控制飲食比單純運動更能有效減肥,。

到底怎樣才算“適當(dāng)飲食”？盡量慢慢吃,，細(xì)嚼慢咽,，不要狼吞虎咽，因為大腦感受到飽需要一定時間,。多吃高纖維食物,，如全谷物和蔬菜，纖維能讓人容易感到飽腹,，延長消化時間,。每餐只吃七分飽，不要暴飲暴食或過度饑餓,。一日三餐要合理分配熱量,，早餐占30%，午餐占40%,，晚餐占30%,。初次嘗試“少吃”時，可以適當(dāng)減少晚餐的熱量攝入,。此外,，把家里的碗碟換成小一點的，這樣可以避免誤以為自己只吃了一點點,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
關(guān)閉

劉家昌兒子疑惑父親去世真相 求知情人士告知實情

劉家昌兒子疑惑父親去世真相2024-12-05 11:30:30

GAI隔空回復(fù)初中同學(xué),，兩人的稱呼感覺好親切

GAI隔空回復(fù)初中同學(xué)2024-12-05 11:30:25

無限暖暖發(fā)布《防沉迷系統(tǒng)說明》，將限制未成年人游戲時間

無限暖暖將限制未成年人游戲時間2024-12-05 11:28:31

2006年,，美國嚴(yán)格審查向中國出口石墨,；2024年，中國嚴(yán)格審查向美國出口石墨

2006年,，美國嚴(yán)格審查向中國出口石墨,；2024年，中國嚴(yán)格審查向美國出口石墨2024-12-05 09:28:43

法塔赫與哈馬斯同意戰(zhàn)后共同管理加沙,，雙方仍在就具體細(xì)節(jié)進(jìn)行談判

法塔赫與哈馬斯同意戰(zhàn)后共同管理加沙,，雙方仍在就具體細(xì)節(jié)進(jìn)行談判2024-12-05 10:00:54

菲方惡意剪裁侵闖黃巖島視頻 專家：水炮攔阻已是克制,，如持續(xù)挑釁中方必將升級反制

菲方惡意剪裁侵闖黃巖島視頻 專家：水炮攔阻已是克制，如持續(xù)挑釁中方必將升級反制2024-12-05 09:56:43

特朗普被曝想逼迫俄烏上談判桌,，分析人士：嚴(yán)重懷疑可行性

特朗普被曝想逼迫俄烏上談判桌,，分析人士：嚴(yán)重懷疑可行性2024-12-05 09:42:44

歐洲再無米格21：克羅地亞退役最后一批米格21

歐洲再無米格21：克羅地亞退役最后一批米格212024-12-05 10:48:59

韓國警方開始調(diào)查尹錫悅涉內(nèi)亂罪 總統(tǒng)被舉報引發(fā)調(diào)查

韓國警方開始調(diào)查尹錫悅涉內(nèi)亂罪2024-12-05 11:18:00

馬來西亞最高元首警告馬國防大學(xué)：立即停止霸凌文化

馬來西亞最高元首警告馬國防大學(xué)：立即停止霸凌文化2024-12-05 10:16:54

M1統(tǒng)計口徑調(diào)整不是“美化統(tǒng)計” 反映經(jīng)濟(jì)現(xiàn)實需求

M1統(tǒng)計口徑調(diào)整不是美化統(tǒng)計2024-12-05 11:18:30

管澤元報名參加澳門公開賽,，12月13日正式開打

管澤元報名參加澳門公開賽2024-12-05 11:14:51

以防長：“有機(jī)會真正推進(jìn)”被扣押人員交換協(xié)議

以防長：“有機(jī)會真正推進(jìn)”被扣押人員交換協(xié)議2024-12-05 10:16:08

朔爾茨再訪基輔，銀色新手提箱引發(fā)各種猜測,，本人解開“謎團(tuán)”

朔爾茨再訪基輔,，銀色新手提箱引發(fā)各種猜測，本人解開“謎團(tuán)”2024-12-05 10:15:23

澳大利亞加緊與瑙魯談判,，意在防范中國？專家：看上去是交易,，實際上是脅迫

澳大利亞加緊與瑙魯談判,，意在防范中國？專家：看上去是交易,，實際上是脅迫2024-12-05 10:07:51

中國海軍幫加蓬海軍修理護(hù)衛(wèi)艇 加蓬海軍參謀長提供一個細(xì)節(jié)

中國海軍幫加蓬海軍修理護(hù)衛(wèi)艇 加蓬海軍參謀長提供一個細(xì)節(jié)2024-12-05 09:54:46

男老板凌晨發(fā)地址,，女員工拒絕前往后被辭退 試用期內(nèi)不勝任工作？

男老板凌晨發(fā)地址,女員工拒絕前往后被辭退2024-12-05 11:16:00

在訪問安哥拉期間,，拜登表示自己是非洲的窮親戚

拜登自稱是非洲的窮親戚2024-12-05 11:16:49

林青霞曾曬與瓊瑤年輕時的照片

林青霞曾曬與瓊瑤年輕時的照片2024-12-05 11:13:32

無限暖暖發(fā)布《防沉迷系統(tǒng)說明》,，將限制未成年人游戲時間

無限暖暖將限制未成年人游戲時間2024-12-05 11:28:31

防務(wù)企業(yè)收入增長率，俄羅斯對北約遙遙領(lǐng)先

防務(wù)企業(yè)收入增長率,，俄羅斯對北約遙遙領(lǐng)先2024-12-05 09:33:17

GAI隔空回復(fù)初中同學(xué),，兩人的稱呼感覺好親切

GAI隔空回復(fù)初中同學(xué)2024-12-05 11:30:25

梅德韋杰夫開噴：叛徒、懦夫,、傻瓜,，通通下臺！

梅德韋杰夫開噴：叛徒,、懦夫,、傻瓜，通通下臺,！2024-12-05 09:37:47

劉家昌兒子疑惑父親去世真相 求知情人士告知實情

劉家昌兒子疑惑父親去世真相2024-12-05 11:30:30

中國還有哪些非遺瑰寶 探索傳統(tǒng)文化的瑰寶

中國還有哪些非遺瑰寶2024-12-05 11:26:30

365約車燒了18億份額不足1%！ 阿里又養(yǎng)了個“敗家子”,？

365約車燒了18億,份額不足1%,365約車沖刺港股IPO2024-12-05 11:21:37

男子遠(yuǎn)程偷扣老年機(jī)話費565萬 警方破案

老人機(jī)被偷扣話費565萬警方破案2024-12-05 11:18:56

布林肯稱尹錫悅戒嚴(yán)前美方并不知情,，否認(rèn)出現(xiàn)情報失誤

布林肯稱尹錫悅戒嚴(yán)前美方并不知情,，否認(rèn)出現(xiàn)情報失誤2024-12-05 09:35:42

戒嚴(yán)風(fēng)波之后，韓國執(zhí)政黨和尹錫悅怎么“選”,？

戒嚴(yán)風(fēng)暴之后韓國面臨劇變2024-12-05 11:21:55

女子10年交23萬買保險 取錢竟要等60年,？分紅險中途退保難

女子10年交23萬買保險取錢竟要等60年2024-12-05 11:17:00

步行街商販賣氣球被挨個弄破 管理需合法合規(guī)

步行街商販賣氣球被挨個弄破2024-12-05 11:15:00

中方出手,！美行業(yè)人士抱怨：中國暗示很久了,，美國什么時候才能吸取教訓(xùn)？

中方出手,！美行業(yè)人士抱怨：中國暗示很久了,，美國什么時候才能吸取教訓(xùn)？2024-12-05 09:44:59

相關(guān)新聞