研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)挨餓或更長壽饑餓感帶來健康益處

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2024-11-01 22:51:05 DrX徐博士

研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)挨餓或更長壽

“千萬別餓著自己了,！”這是許多長輩常說的話,。對(duì)于挨餓,，很多人認(rèn)為這對(duì)身體不好,。然而，隨著研究的深入,，人們發(fā)現(xiàn)適當(dāng)餓一餓反而有許多好處,。

孔大爺退休后生活安逸但略顯單調(diào)。他發(fā)現(xiàn)自己每次飯后胃部不適,，盡管做了各種檢查卻沒有發(fā)現(xiàn)問題,，這讓他十分苦惱,。某天散步時(shí),，鄰居老張告訴他：“不是每頓飯都要吃那么飽，有時(shí)候餓一餓能讓你更健康,，說不定還能多活20年呢,！”孔大爺覺得難以置信，總覺得這是謠言,。相關(guān)研究可追溯到上世紀(jì)80年代,，美國國立衰老研究所和威斯康星大學(xué)對(duì)恒河猴進(jìn)行了兩項(xiàng)獨(dú)立長期研究。結(jié)果顯示,，每天進(jìn)食量減少30%的猴子壽命超過該猴群平均壽命20歲,，并且在30歲后外貌和行為都沒有明顯衰老痕跡。另一項(xiàng)知名的研究是CALERIE,，該項(xiàng)目對(duì)218名參與者進(jìn)行了為期兩年的熱量飲食限制和監(jiān)測(cè),。受試者需要每天只攝入身體所需75%的能量。結(jié)果顯示,，這些受試者體重減輕,、血糖改善、血脂降低,、血壓下降,、激素水平更穩(wěn)定、情緒也更加穩(wěn)定,。去年5月,，《科學(xué)》雜志發(fā)表了一篇重磅研究，研究人員為果蠅創(chuàng)造出饑餓感,，然后讓其接觸不同支鏈氨基酸含量的食物,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，產(chǎn)生饑餓感的果蠅壽命比普通組長很多，在存活率相同的情況下,，饑餓組的壽命平均約是正常組的1.5倍,。雖然餓一餓能多活20年有些夸張，但確實(shí)有很多好處,。這些好處可能與一種名為“自噬”的細(xì)胞機(jī)制有關(guān),。當(dāng)人體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，這個(gè)機(jī)制會(huì)被激活,，幫助清除體內(nèi)的有害物質(zhì)和受損細(xì)胞,。這個(gè)過程就像是一次大掃除，使人體內(nèi)部環(huán)境保持清潔和健康,。相反,，當(dāng)人體攝入過多食物時(shí)，這個(gè)清潔機(jī)制的工作效率會(huì)大大降低,，導(dǎo)致有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積,，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

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