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有人“天然短睡眠”卻無礙健康,，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)七個突變基因睡眠質(zhì)量重于數(shù)量

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2024-12-27 11:06:52 新浪網(wǎng)

有人天然短睡眠卻無礙健康,！根據(jù)目前的研究結(jié)果,，研究人員建議人們認識到不同人的睡眠量有所不同,。Ptá?ek對“每個人每晚都要睡八個小時”的說法感到憤怒，他認為這種說法忽視了個體差異,。

每天睡7-9小時對健康至關(guān)重要,，睡眠不足可能導(dǎo)致記憶問題、新陳代謝問題、抑郁癥,、癡呆癥,、心臟病和免疫力低下等問題。然而,，近年來科學(xué)家發(fā)現(xiàn)一些人是“天然短睡眠者”,，他們每天只需要4-6小時的睡眠，而健康狀況不會受到影響,。這些現(xiàn)象表明,，重要的是睡眠質(zhì)量而非數(shù)量。如果科學(xué)家能夠弄清楚這些人的不同之處,，將為睡眠的本質(zhì)提供新的見解,。

有人“天然短睡眠”卻無礙健康，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)七個突變基因睡眠質(zhì)量重于數(shù)量

有人“天然短睡眠”卻無礙健康,，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)七個突變基因睡眠質(zhì)量重于數(shù)量

過去,，科學(xué)家們認為睡眠不過是一段休息時間，就像為第二天的工作做準備而關(guān)閉電腦,。托馬斯·愛迪生稱睡眠是浪費時間,，并聲稱自己每晚只睡四個小時以上。歷史上很多美國成年人每晚睡眠時間不足5小時,。但現(xiàn)代研究表明,，睡眠是一個積極且復(fù)雜的過程，在此期間身體和大腦可能正在補充能量儲備,、清除廢物和毒素,、修剪突觸和鞏固記憶。因此,，慢性睡眠剝奪可能會導(dǎo)致健康問題。

20世紀70年代,，匈牙利裔瑞士科學(xué)家Alexander Borbély提出一個模型,，描述晝夜節(jié)律和睡眠穩(wěn)態(tài)如何相互作用以控制人們的睡眠。晝夜節(jié)律決定睡眠和清醒的24小時周期,，由光暗等外部線索引導(dǎo),。睡眠穩(wěn)態(tài)則由內(nèi)部壓力驅(qū)動，這種壓力在醒時增加,，在睡著時減少,，類似于饑餓感。

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有人“天然短睡眠”卻無礙健康,，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)七個突變基因 睡眠質(zhì)量重于數(shù)量

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