有人“天然短睡眠”卻無礙健康,，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)七個(gè)突變基因睡眠質(zhì)量重于數(shù)量

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2024-12-27 11:06:52 新浪網(wǎng)

有人天然短睡眠卻無礙健康,！根據(jù)目前的研究結(jié)果,，研究人員建議人們認(rèn)識(shí)到不同人的睡眠量有所不同,。Ptá?ek對(duì)“每個(gè)人每晚都要睡八個(gè)小時(shí)”的說法感到憤怒，他認(rèn)為這種說法忽視了個(gè)體差異,。

每天睡7-9小時(shí)對(duì)健康至關(guān)重要,，睡眠不足可能導(dǎo)致記憶問題、新陳代謝問題,、抑郁癥,、癡呆癥、心臟病和免疫力低下等問題,。然而,，近年來科學(xué)家發(fā)現(xiàn)一些人是“天然短睡眠者”，他們每天只需要4-6小時(shí)的睡眠,，而健康狀況不會(huì)受到影響,。這些現(xiàn)象表明，重要的是睡眠質(zhì)量而非數(shù)量,。如果科學(xué)家能夠弄清楚這些人的不同之處,，將為睡眠的本質(zhì)提供新的見解,。

有人“天然短睡眠”卻無礙健康,，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)七個(gè)突變基因睡眠質(zhì)量重于數(shù)量

有人“天然短睡眠”卻無礙健康，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)七個(gè)突變基因睡眠質(zhì)量重于數(shù)量

過去，科學(xué)家們認(rèn)為睡眠不過是一段休息時(shí)間,，就像為第二天的工作做準(zhǔn)備而關(guān)閉電腦,。托馬斯·愛迪生稱睡眠是浪費(fèi)時(shí)間，并聲稱自己每晚只睡四個(gè)小時(shí)以上,。歷史上很多美國成年人每晚睡眠時(shí)間不足5小時(shí),。但現(xiàn)代研究表明，睡眠是一個(gè)積極且復(fù)雜的過程,，在此期間身體和大腦可能正在補(bǔ)充能量?jī)?chǔ)備,、清除廢物和毒素、修剪突觸和鞏固記憶,。因此,，慢性睡眠剝奪可能會(huì)導(dǎo)致健康問題。

20世紀(jì)70年代,，匈牙利裔瑞士科學(xué)家Alexander Borbély提出一個(gè)模型,，描述晝夜節(jié)律和睡眠穩(wěn)態(tài)如何相互作用以控制人們的睡眠。晝夜節(jié)律決定睡眠和清醒的24小時(shí)周期,，由光暗等外部線索引導(dǎo),。睡眠穩(wěn)態(tài)則由內(nèi)部壓力驅(qū)動(dòng)，這種壓力在醒時(shí)增加,，在睡著時(shí)減少,，類似于饑餓感。

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