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有人“天然短睡眠”卻無礙健康,，科學家發(fā)現(xiàn)七個突變基因

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2024-12-27 11:58:09  網(wǎng)易


根據(jù)目前的研究結果，研究人員建議人們認識到不同人的睡眠量有所不同,。Ptá?ek對“每個人每晚都要睡八個小時”的說法感到憤怒,，“這就像說每個人的身高都必須是5英尺10英寸，遺傳學不是這樣運作的,?！?/p>




我們都知道，每天睡7-9小時對健康至關重要,。睡眠不足可能導致記憶問題,、新陳代謝問題、抑郁癥,、癡呆癥,、心臟病,、免疫力低下等。然而據(jù)美國科普雜志Knowable報道,，近年來,，科學家們發(fā)現(xiàn)一些人是“天然短睡眠者”（Natural short sleepers），他們每天只需要4-6小時的睡眠,，而健康狀況不會受到影響,。



“這些異常表明，重要的是（睡眠）質量,，而不是數(shù)量,。如果科學家能夠弄清楚這些人的不同之處，將為睡眠的本質提供見解,?！笨茖W作家Marla Broadfoot在Knowable雜志寫道,。




據(jù)文章介紹,，科學家們曾經(jīng)認為睡眠不過是一段休息時間，就像為第二天的工作做準備而關閉電腦,。托馬斯·愛迪生稱睡眠是浪費時間,，并聲稱自己每晚只睡四個小時以上。歷史上很高比例的美國成年人每晚睡眠時間不足5小時,。但現(xiàn)代睡眠研究表明,，睡眠是一個積極的、復雜的過程,，在睡眠期間,，身體和大腦可能正在補充能量儲備，清除廢物和毒素,，修剪突觸和鞏固記憶,。因此，慢性睡眠剝奪可能會導致健康狀況不佳,。




20世紀70年代,，匈牙利裔瑞士科學家Alexander Borbély提出一個模型，描述晝夜節(jié)律和睡眠穩(wěn)態(tài)如何相互作用,，以控制人們何時以及如何睡眠,。晝夜節(jié)律決定睡眠和清醒的24小時周期，由光暗等外部線索引導,。睡眠穩(wěn)態(tài)由內部壓力驅動,，這種壓力在醒時增加，在睡著時減少,，像饑餓一樣起起伏伏,。

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