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有人“天然短睡眠”卻無礙健康，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)七個突變基因

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2024-12-27 11:58:09  網(wǎng)易


根據(jù)目前的研究結(jié)果,，研究人員建議人們認(rèn)識到不同人的睡眠量有所不同,。Ptá?ek對“每個人每晚都要睡八個小時”的說法感到憤怒，“這就像說每個人的身高都必須是5英尺10英寸,，遺傳學(xué)不是這樣運作的。”




我們都知道,，每天睡7-9小時對健康至關(guān)重要。睡眠不足可能導(dǎo)致記憶問題,、新陳代謝問題,、抑郁癥,、癡呆癥、心臟病,、免疫力低下等,。然而據(jù)美國科普雜志Knowable報道，近年來,，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)一些人是“天然短睡眠者”（Natural short sleepers）,，他們每天只需要4-6小時的睡眠，而健康狀況不會受到影響,。



“這些異常表明,，重要的是（睡眠）質(zhì)量，而不是數(shù)量,。如果科學(xué)家能夠弄清楚這些人的不同之處,，將為睡眠的本質(zhì)提供見解?！笨茖W(xué)作家Marla Broadfoot在Knowable雜志寫道,。




據(jù)文章介紹，科學(xué)家們曾經(jīng)認(rèn)為睡眠不過是一段休息時間,，就像為第二天的工作做準(zhǔn)備而關(guān)閉電腦,。托馬斯·愛迪生稱睡眠是浪費時間，并聲稱自己每晚只睡四個小時以上,。歷史上很高比例的美國成年人每晚睡眠時間不足5小時,。但現(xiàn)代睡眠研究表明，睡眠是一個積極的,、復(fù)雜的過程,，在睡眠期間，身體和大腦可能正在補(bǔ)充能量儲備,，清除廢物和毒素,，修剪突觸和鞏固記憶。因此,，慢性睡眠剝奪可能會導(dǎo)致健康狀況不佳,。




20世紀(jì)70年代，匈牙利裔瑞士科學(xué)家Alexander Borbély提出一個模型,，描述晝夜節(jié)律和睡眠穩(wěn)態(tài)如何相互作用,，以控制人們何時以及如何睡眠。晝夜節(jié)律決定睡眠和清醒的24小時周期,，由光暗等外部線索引導(dǎo),。睡眠穩(wěn)態(tài)由內(nèi)部壓力驅(qū)動，這種壓力在醒時增加,，在睡著時減少,，像饑餓一樣起起伏伏,。

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