25歲女孩確診中度骨質(zhì)疏松 咖啡過量惹的禍(4)
選擇黑咖啡更健康,，因為摩卡、瑪奇朵等添加了奶油和糖的咖啡品類熱量較高,，不利于健康,。兒童、孕婦和神經(jīng)衰弱人群最好不喝咖啡,。
國家食品安全風險評估中心建議成年人每天攝入的咖啡因量不超過400mg,。北京大學公共衛(wèi)生學院馬冠生教授團隊的研究指出，健康成年人如有提升注意力的需求,，可一次性攝入60～400mg天然咖啡因飲品,；如想改善疲勞引起的不良情緒，可一次性攝入約200mg天然咖啡因飲品,。
最近一項研究發(fā)現(xiàn),，早上喝咖啡比下午或晚上喝更健康。早晨喝咖啡可以降低全因死亡和心血管死亡風險,。不過,，這些研究觀察的是關聯(lián)而非直接因果關系，因此喝咖啡還需根據(jù)個人健康狀況和生活習慣來決定,。
(責任編輯：張小花 TT1000)
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