驚蟄時節(jié)如何養(yǎng)生順應(yīng)自然調(diào)養(yǎng)身體

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2025-03-05 10:44:05 閩南網(wǎng)

省衛(wèi)健委推出“時令節(jié)氣與健康福建”系列新聞發(fā)布會。3月5日將迎來驚蟄節(jié)氣,，4日,，福建省衛(wèi)健委召開相關(guān)主題的新聞發(fā)布會,。

驚蟄時節(jié)如何養(yǎng)生

省衛(wèi)健委中醫(yī)藥管理一處處長錢新春介紹，為貫徹落實“預防為主”的衛(wèi)生健康工作方針,，聚焦“未病先防、既病防變、瘥后防復”的防治理念,，讓中醫(yī)生活化，生活中醫(yī)化,，決定圍繞“時令節(jié)氣與健康福建”主題,，緊扣時令節(jié)氣和福建地域特點，邀請中醫(yī)藥領(lǐng)域的專家介紹中醫(yī)藥防病治病,、預防保健的科學知識,，共同探討時令節(jié)氣與八閩地區(qū)民眾健康之間的緊密聯(lián)系，通過科學普及和權(quán)威發(fā)布,，提升公眾對健康生活的認識和實踐,。

時令節(jié)氣作為中華民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分，不僅指導著農(nóng)業(yè)生產(chǎn),，更與人們的日常生活和健康養(yǎng)生息息相關(guān),。中醫(yī)認為，每個節(jié)氣都會影響人體的生理和心理狀態(tài),。通過順應(yīng)自然的變化,，可以調(diào)整飲食、生活方式和情感,，以保持身體的健康和平衡,。在八閩大地，獨特的地理環(huán)境和氣候條件使得時令節(jié)氣對當?shù)鼐用竦慕】涤绊懹葹轱@著,。因此有必要深入了解時令節(jié)氣的變化規(guī)律,，并據(jù)此調(diào)整生活習慣，以達到養(yǎng)生保健的目的,。

未來,，我省衛(wèi)健部門將繼續(xù)深化時令節(jié)氣與健康養(yǎng)生的研究,，結(jié)合八閩地區(qū)的實際情況，制定更加科學合理的健康指導方案,。同時通過多渠道,、多形式的方式普及健康知識，提高公眾的健康素養(yǎng)和生活質(zhì)量,。

驚蟄時節(jié)慢性胃炎容易反復發(fā)作,。福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院脾胃科科主任、主任醫(yī)師柯曉建議,，首先要保持舒暢愉悅的心情,。常做深呼吸、按摩太陽穴,、熱水沐浴,、傾聽音樂等都能有效緩解壓力，消除緊張及焦慮,。其次要注重飲食調(diào)養(yǎng),，選擇新鮮、松軟,、易消化的食物,，如山藥粥、蓮子百合湯,、薏米湯等,。避免食用腌制、烤熏,、生冷,、油膩、辛辣的食物,，以免加重脾胃負擔,。堅持散步、慢跑,、保健操,、打太極拳和做氣功等運動療法，但要注意適度運動,，不要過度勞累,，避免損傷脾胃。此外,，驚蟄時節(jié)應(yīng)作息規(guī)律，早睡早起,，睡前忌食葷腥油膩,。

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