春季氣溫逐漸回暖,，但早晚依舊寒冷，晝夜溫差明顯,，部分地區(qū)還可能遭遇“倒春寒”,，這種情況下容易增加心血管事件的風(fēng)險(xiǎn),。醫(yī)學(xué)研究表明,，3月至5月是高血壓,、冠心病,、心肌梗死等疾病的高發(fā)期,。

低溫環(huán)境下,，人體會(huì)通過(guò)收縮外周血管來(lái)減少熱量散失，導(dǎo)致血壓升高,，增加心臟負(fù)荷,。寒冷天氣還可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂，形成血栓,。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王佐巖表示,，春季氣溫波動(dòng)較大,，可能會(huì)激活人體交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致血管痙攣和血壓劇烈波動(dòng),，增加心絞痛,、急性心梗及腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。此外,，春季呼吸道感染疾病高發(fā),，心血管疾病患者一旦患病，炎癥反應(yīng)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),，誘發(fā)心力衰竭,。臨床觀察顯示，高血壓或糖尿病患者,、老年人以及有冠心病或腦卒中病史者對(duì)溫度變化的耐受能力較差,，更需重視“春捂”。

王佐巖建議,，“春捂”應(yīng)持續(xù)至氣溫穩(wěn)定在15℃以上且晝夜溫差小于8℃時(shí),，最好視氣溫“捂”到清明前后，特別是心血管疾病患者,。春捂不是盲目多穿衣物,，而是在季節(jié)變換時(shí)不要驟然減衣，根據(jù)氣溫逐步調(diào)整,，以保證身體有足夠的時(shí)間調(diào)節(jié)自身的溫度調(diào)節(jié)機(jī)制,。過(guò)早脫掉冬天衣服，身體受涼可能會(huì)影響抵抗力,。春捂要重點(diǎn)保護(hù)頸部,、頭部、腹部及下肢,。下肢循環(huán)障礙患者需穿著厚襪或護(hù)膝,，比如糖尿病患者下肢循環(huán)較差，忽視足部保暖易加重末梢神經(jīng)病變,。頭部散熱占全身30%，佩戴薄帽可減少熱量流失,。腹部保暖有助于維持內(nèi)臟血流穩(wěn)定,，保護(hù)胃、脾,、腸,。頸部受涼易誘發(fā)頸動(dòng)脈痙攣，如頸動(dòng)脈狹窄患者頸部受涼,，可能因血管痙攣而誘發(fā)腦缺血,。

“春捂”主要以自身感覺(jué)溫暖又不出汗為宜,。早春最實(shí)用的穿衣法是“洋蔥式”層疊穿搭：內(nèi)層選擇柔軟、透氣吸汗的棉質(zhì)或保暖內(nèi)衣,；中層穿毛衣,、衛(wèi)衣等；外層選擇輕薄夾克或風(fēng)衣,。這樣既能抵擋早春涼風(fēng),，又方便根據(jù)溫度隨時(shí)增減。另外,，還可以遵循“三層穿衣法則”,，即內(nèi)層排汗、中層保暖,、外層防風(fēng),。穿著可根據(jù)氣溫、濕度,、風(fēng)力以及個(gè)人體質(zhì)和活動(dòng)量等因素來(lái)調(diào)整,。不同溫度下的穿衣建議如下：

- 低于5℃：加強(qiáng)保暖，如棉衣,、羽絨服,，里面可穿保暖內(nèi)衣、秋衣秋褲,、毛衣或針織衫,。最好備有方便穿脫的衣物，以防室內(nèi)外切換時(shí)溫差過(guò)大,。 - 5℃—15℃：可以穿秋衣秋褲,、毛衣、棉毛衫,，外面配以風(fēng)衣或夾克,。早晚溫度低時(shí)可添加偏厚點(diǎn)的馬甲或薄型羽絨馬甲或者輕薄的羽絨外套。中午氣溫較高,、陽(yáng)光充足時(shí)外出,，可以減少到長(zhǎng)袖T恤加薄款外套。褲子可以選擇牛仔褲或休閑褲,。 - 15℃—20℃：短袖或長(zhǎng)袖T恤,，搭配薄款開(kāi)衫、衛(wèi)衣或單層襯衫,，下裝則可穿單褲或裙子,。春天早晚溫差大，最好準(zhǔn)備一件薄外套,，比如針織開(kāi)衫或風(fēng)衣或薄棉衣或馬甲,。 - 20℃以上：?jiǎn)未┒绦?、裙子、短褲等夏季服裝,，陽(yáng)光充足時(shí)注意防曬,，可適當(dāng)搭配薄款防曬衣或罩衫。在較熱且濕度較大的天氣里,，盡量選擇吸濕排汗材質(zhì)的衣物,，這樣比較透氣舒適。