亚洲一卡2卡3卡4卡5卡6卡_99RE6在线观看国产精品_99欧美日本一区二区留学生_成人国产精品日本在线观看_丰满爆乳在线播放_免费国产午夜理论片不卡_欧美成 人影片 免费观看_日产中字乱码一二三_肉感饱满中年熟妇日本_午夜男女爽爽影院免费视频下载,民工把我奶头掏出来在线视频,日韩经典亚洲,国产精品JIZZ在线观看无码

中華網(wǎng) china.com

新聞

醫(yī)生：想快速瘦身最終方法還是少吃

關(guān)鍵詞：
2025-03-25 11:03:57  魯中晨報(bào)

減肥到底靠什么？是拼命運(yùn)動(dòng),，還是狠心節(jié)食,？這個(gè)問(wèn)題困擾了無(wú)數(shù)人,。近日,，北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任賈凱在接受《生命時(shí)報(bào)》采訪時(shí)直言，要想快速瘦身,，核心還是一句話：少吃,，限制熱量攝入。

醫(yī)生：想快速瘦身最終方法還是少吃

賈凱醫(yī)生舉了一個(gè)形象的例子：一個(gè)人慢跑一個(gè)小時(shí),，大約能消耗600千卡熱量,，而這600千卡，其實(shí)就是一小包炸薯?xiàng)l的熱量,。很多人吃薯?xiàng)l不過(guò)三五分鐘,，卻要靠一整小時(shí)的運(yùn)動(dòng)才能“扳回一城”,，從熱量的效率來(lái)看，減肥最終還是“管住嘴”更為直接,。

也就是說(shuō),，如果你一邊吃著高熱量的食物，一邊幻想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)“抵消”,，那很可能是徒勞,。尤其是對(duì)于那些自制力較差、嘴巴停不下來(lái)的人群而言,，控制飲食才是邁向減脂的第一步,。

但事情也并非全然絕對(duì)。有研究顯示,，即使沒有減少食物攝入,，僅靠運(yùn)動(dòng)，也能帶來(lái)身體維度和健康指標(biāo)的改善,。比如有一項(xiàng)對(duì)比實(shí)驗(yàn)中,，一組人每天保持正常飲食，僅通過(guò)運(yùn)動(dòng)每天消耗約500大卡,，持續(xù)三個(gè)月,，雖然體重僅減少了約1斤，但他們的腰圍縮小了3.1厘米,。

“丁香醫(yī)生”也在相關(guān)科普中提到,，即便體重不下降，持續(xù)鍛煉的人往往會(huì)發(fā)現(xiàn),，腰細(xì)了,、精神好了、血糖和胰島素水平也更穩(wěn)定了,。運(yùn)動(dòng)的好處不止體重秤上的數(shù)字,，更在于身體各項(xiàng)指標(biāo)的改善與健康的全面提升。

123全文共 3 頁(yè)下一頁(yè)
關(guān)閉

吳艷妮：我不是靠流量吃飯的 在贊美與罵聲中前行

吳艷妮,我不是靠流量吃飯的2025-03-25 11:02:16

董明珠說(shuō)女性最大的敵人是自己 舌尖上的倒刺

董明珠說(shuō)女性最大的敵人是自己2025-03-25 11:01:57

留幾手首場(chǎng)直播帶貨銷售額 突破500萬(wàn)元

留幾手首場(chǎng)直播帶貨銷售額2025-03-25 11:01:39

海軍,、陸軍,、空軍、武警部隊(duì)發(fā)布招錄公告 3月20日起報(bào)名,！

海軍,陸軍,空軍,武警部隊(duì)發(fā)布招錄公告2025-03-25 10:25:56

失業(yè)在家一天遛三次狗 大半年了情緒漸漸穩(wěn)定

失業(yè)在家一天遛三次狗2025-03-25 10:59:02

央視曝光所謂瘦身咖啡真相 揭“瘦身咖啡” 背后黑幕

央視曝光所謂瘦身咖啡真相,瘦身咖啡2025-03-25 10:54:20

C919國(guó)產(chǎn)大飛機(jī)已獲得多國(guó)適航證 無(wú)懼競(jìng)爭(zhēng)展翅高飛

C919國(guó)產(chǎn)大飛機(jī)已獲得多國(guó)適航證2025-03-25 09:30:22

學(xué)者：胡塞能纏住美航母就已經(jīng)贏了 美軍困境凸顯

學(xué)者,胡塞能纏住美航母就已經(jīng)贏了2025-03-25 10:29:53

27歲女孩每天打3份工戰(zhàn)勝不死癌癥 生命的奇跡屬于勇敢者

27歲女孩每天打3份工戰(zhàn)勝不死癌癥2025-03-25 11:00:19

女生頻繁無(wú)故睡著確診發(fā)作性睡病 睡眠成負(fù)擔(dān)

女生頻繁無(wú)故睡著確診發(fā)作性睡病2025-03-25 10:59:36

一名記者被誤拉進(jìn)美國(guó)高官群聊 軍事計(jì)劃意外泄露

一名記者被誤拉進(jìn)美國(guó)高官群聊2025-03-25 09:26:18

美海軍為對(duì)付胡塞將最老航母拉出來(lái) 應(yīng)對(duì)嚴(yán)峻挑戰(zhàn)

美海軍為對(duì)付胡塞將最老航母拉出來(lái)2025-03-25 09:31:23

特斯拉大漲近12%市值激增6900億元 美股全線收漲

特斯拉大漲近12%市值激增6900億元2025-03-25 10:05:13

單親母親白血病復(fù)發(fā)努力自救：怕孩子記不住媽媽長(zhǎng)什么樣

單親母親白血病復(fù)發(fā)努力自救2025-03-25 10:53:53

這些食物居然比喝油還長(zhǎng)肉 糖油混合物類的要謹(jǐn)慎

這些食物居然比喝油還長(zhǎng)肉2025-03-25 10:55:23

菲總統(tǒng)“借刀殺人”惹下大麻煩,！

大V：菲總統(tǒng)“借刀殺人”惹下大麻煩2025-03-25 09:42:59

親戚結(jié)婚隨多少禮才合適？這筆人情賬得這么算

親戚結(jié)婚隨禮多少錢合適,？2025-03-25 11:00:03

新疆導(dǎo)游撞臉迪麗熱巴走紅 大巴車上秒變段子手

新疆導(dǎo)游撞臉迪麗熱巴走紅2025-03-25 10:49:23

美股大跌 中美資產(chǎn)如何“洗牌”,？

美股大跌 中美資產(chǎn)如何“洗牌”2025-03-25 10:57:15

美媒爆料：美國(guó)計(jì)劃4月20日前促成俄烏停火協(xié)議 目標(biāo)或不切實(shí)際

美媒爆料,美國(guó)計(jì)劃4月20日前促成俄烏?；饏f(xié)議2025-03-25 10:37:30

董明珠說(shuō)女性最大的敵人是自己 舌尖上的倒刺

董明珠說(shuō)女性最大的敵人是自己2025-03-25 11:01:57

吳艷妮：我不是靠流量吃飯的 在贊美與罵聲中前行

吳艷妮,我不是靠流量吃飯的2025-03-25 11:02:16

美宣稱擊斃胡塞高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)人有何意圖 紅海危機(jī)再升級(jí)

美宣稱擊斃胡塞高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)人有何意圖2025-03-25 10:30:12

特朗普已實(shí)現(xiàn)與華初步合作計(jì)劃了嗎 戴安斯訪華探路

特朗普已實(shí)現(xiàn)與華初步合作計(jì)劃了嗎2025-03-25 09:26:54

特斯拉中國(guó)全部車系 車型多樣滿足不同需求

特斯拉中國(guó)全部車系2025-03-25 09:26:31

警方通報(bào)一涉詐嫌犯沖卡逃離 嫌疑人已被捕歸案

警方通報(bào)一涉詐嫌犯沖卡逃離2025-03-25 10:52:28

這次特朗普的關(guān)稅大棒有何不同 全球范圍加征關(guān)稅

這次特朗普的關(guān)稅大棒有何不同2025-03-25 09:28:52

老杜被抓迎來(lái)反轉(zhuǎn),！馬科斯遭逼宮,，總統(tǒng)府被包圍，杜特爾特要翻盤,？

杜特爾特被捕一事是否會(huì)迎來(lái)反轉(zhuǎn)2025-03-25 10:30:34

留幾手首場(chǎng)直播帶貨銷售額 突破500萬(wàn)元

留幾手首場(chǎng)直播帶貨銷售額2025-03-25 11:01:39

蘇起：兩岸統(tǒng)一的時(shí)刻越來(lái)越近 和平統(tǒng)一或成趨勢(shì)

蘇起,兩岸統(tǒng)一的時(shí)刻越來(lái)越近2025-03-25 10:50:26

警方通報(bào)嫌犯駕車沖卡后逃離 已被抓捕歸案

警方通報(bào)嫌犯駕車沖卡后逃離2025-03-25 10:55:52

美總統(tǒng)特朗普簽署命令 進(jìn)口委內(nèi)瑞拉石油的國(guó)家或被征收額外關(guān)稅 25%關(guān)稅制裁

美總統(tǒng)特朗普簽署命令進(jìn)口委內(nèi)瑞拉石油的國(guó)家或被征收額外關(guān)稅2025-03-25 09:51:28

被打死男童爺爺希望重判兩被告 家人悲痛欲絕求正義

被打死男童爺爺希望重判兩被告2025-03-25 11:00:36

韓國(guó)總理官?gòu)?fù)原職釋放何信號(hào) 政局穩(wěn)定性增強(qiáng)

韓國(guó)總理官?gòu)?fù)原職釋放何信號(hào)2025-03-25 09:28:19

相關(guān)新聞