南京71歲老人每天喝2升水排毒,，堅持半年后,，腎臟檢查出問題了(3)
但講到這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。水的問題,，其實也跟血管彈性關(guān)系特別大,。
很多老年人血管硬化，尤其是腎臟的入球小動脈,，本來流量控制就差,。
一口氣喝進(jìn)去五六百毫升水，血容量立刻上升,，腎臟和心臟壓力同時飆升,。
如果是高血壓患者，這種情況就更危險了,。
有篇國內(nèi)心內(nèi)科期刊的研究講得很直白：65歲以上高血壓患者中,，血壓波動大的70%都跟體液負(fù)荷不穩(wěn)定有關(guān)。
再結(jié)合水分?jǐn)z入量一看,，幾乎一半的人都有早上集中大量飲水的習(xí)慣,。
張老爺子就是這么個例子。
他有高血壓,，一直吃藥控制,。結(jié)果他喝水講究“早上空腹一升水”，一邊喝一邊說“沖一沖昨晚的毒”,。
其實那一升水進(jìn)去,，他的血壓在半小時內(nèi)升高了20多毫米汞柱,。醫(yī)生當(dāng)場就提醒他：“你不是在沖毒，是在沖血管,?！?/p>
這事說到底還是個觀念問題。人們總愛追求“簡單有效”的保健方法,，喝水聽起來簡單,，不像運動要堅持、不像飲食要忌口,、不像藥物需要考慮副作用,。
但越是簡單的養(yǎng)生法，背后的“變量”就越多,。水不是萬能的,，喝得不對，它就是慢性毒藥,。
更深一層講,，其實喝水跟一個被嚴(yán)重忽視的身體機制有很強關(guān)系——抗利尿激素的調(diào)節(jié)能力。
抗利尿激素簡稱ADH,，是人體維持水分平衡的關(guān)鍵激素,。
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