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一招治好你的節(jié)后綜合征 告別疲勞煩躁

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2025-02-05 15:47:17  光明網(wǎng)

春節(jié)假期的最后一天，許多人開(kāi)始踏上返程之路,。從假期的放松狀態(tài)回歸日常工作,，不少人可能會(huì)感到起床困難、焦慮上火、疲勞煩躁。針對(duì)節(jié)后綜合征，可以采取一些方法來(lái)調(diào)整身心狀態(tài),。

保證充足的睡眠,，合理安排作息時(shí)間，有助于緩解疲勞感,。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)能夠提升精神狀態(tài),。保持良好的飲食習(xí)慣，避免過(guò)多攝入油膩食物,，多吃蔬菜水果,，也有助于恢復(fù)體力。此外,，制定工作計(jì)劃,，逐步進(jìn)入工作狀態(tài)，可以幫助減少焦慮情緒,。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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