多吃辣椒能長壽,？研究發(fā)現(xiàn)：常吃辣椒能降低死亡風(fēng)險,，真的嗎？(3)

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2025-04-09 10:03:21 愛美珊珊的神奇百寶箱

1.“三圍”

這里所說的三圍和大家平時說的不一樣,，它指的是：

頸圍,、腰圍和腿圍,。

皮下脂肪多、肥胖是不利于健康的,，腿圍則與前面兩個不一樣,，它粗一點其實是有好處的,，腿并不是越細(xì)越好,。

脖子粗跟心臟病、糖尿病等疾病風(fēng)險增加有關(guān),，而肥胖同樣也是,，還會增加多種癌癥風(fēng)險。不妨量一下,，你達(dá)標(biāo)了嗎,？男女標(biāo)準(zhǔn)不同，對照看看：

頸圍：

男性男性應(yīng)小于38厘米,，女性應(yīng)小于35厘米,。

多吃辣椒能長壽？研究發(fā)現(xiàn)：常吃辣椒能降低死亡風(fēng)險,，真的嗎,？

腰圍：

男性應(yīng)小于90厘米，女性應(yīng)小于85厘米,。

·為什么說腿圍粗一點有好處呢,？

要知道，人有70%的左右的血液集中在腿部,，腿部健康程度影響著血液回流的情況,。有流行病學(xué)分析，腿粗一點的人,，得高血壓風(fēng)險更低,。腿部的肌肉和脂肪對于血管健康是有好處的。但如果是腹部脂肪過多,，對它的影響就是相反的,。

所以，如果你覺得你的腿比較粗,，其實并不是一件壞事,，可能更健康!不妨量一下，一般來說,，大腿圍正常范圍是46-60厘米,，在正常范圍內(nèi)，粗一點其實更好,，若是男性大腿圍小于51厘米,，女性小于50厘米，可能血液更容易升高。

小腿圍男性一般要大于34厘米,，女性大于33厘米,。

2.心跳速度

心跳慢是長壽動物的一個共同點，在正常范圍（60-100次）內(nèi),，每分鐘心跳慢一點的人,，與快一點的人相比，壽命更容易延長,。這可能跟與跳得慢一點的人相比,，在同樣的時間里跳得快的人，它的心臟負(fù)荷更大有關(guān),。

3.BMI

多吃辣椒能長壽,？研究發(fā)現(xiàn)：常吃辣椒能降低死亡風(fēng)險，真的嗎,？

很多人都知道它的標(biāo)準(zhǔn)是在18.5-24之間,，這樣說對其實也不完全對。因為糴不同年齡段的人來說,，體重標(biāo)準(zhǔn)并不完全一樣,，對于壽命的影響是不同的。

對于年紀(jì)比較輕的人來說,，這個標(biāo)準(zhǔn)是適用的,，達(dá)標(biāo)的人，更容易健康長壽,。

但對于年紀(jì)較大的人而言,，其實適當(dāng)超標(biāo)也是合理的，而且可能更好,。因為老人的體重若是過輕并不好,，容易增加摔倒風(fēng)險，太瘦可能也跟營養(yǎng)不足有關(guān),。

多吃辣椒能長壽,？研究發(fā)現(xiàn)：常吃辣椒能降低死亡風(fēng)險，真的嗎,？

多吃辣椒能長壽,？研究發(fā)現(xiàn)：常吃辣椒能降低"死亡風(fēng)險"，真的嗎,？

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