多吃辣椒能長壽？研究發(fā)現(xiàn)：常吃辣椒能降低死亡風險,，真的嗎,？(6)
辣椒中含有的辣椒素，進入人體后會與體內的辣椒素受體結合,，當辣椒素受體激活后,，為了趕快把體內辣椒素排出,，就會增加胃腸道蠕動,，胃腸道突然安裝了“加速器”，一時不受控制,，排便也會變得不規(guī)律,。
辣椒要想吃得健康是有講究的：
1,、不空腹吃辣
北京中醫(yī)醫(yī)院張國英醫(yī)師表示，空腹吃辣椒可造成胃粘膜強刺激,，可能造成腸胃不適,。
2、冰牛奶能解辣
不小心貪嘴吃辣,，刺激嘴巴,、喉嚨后怎么緩解？這個時候可以喝點牛奶,。
美國化學學會指出,，牛奶中的酪蛋白可以減少辣椒素附著，可以有效緩解辣的刺激,。
3,、吃辣要量力而行
吃辣要量力而行，對于平日很少吃辣的人,，不要先從中辣,、麻辣開始挑戰(zhàn)。對于有胃部疾病的人群,，更不建議吃太辛辣的食物,，否則容易刺激腸胃。
吃辣雖好,，但不能太多,，對于本身就不吃辣的人，不要勉強自己吃辣,，辣椒所帶來的益處也可以通過其他食物彌補,，不一定要吃辣椒才能獲益。
1,、飯后喝酸奶
相信許多喜愛喝酸奶的人都聽過這個攝生辦法,，但不巧的是，我國疾控中心健康與養(yǎng)分研究所的工作人員張宇就此進行了駁斥謠言,，他表明,，飯后想要經(jīng)過酸奶來進行解油膩、助消化是沒有作用的,，相反,，酸奶中的首要成分糖、脂肪和蛋白質還會添加胃的消化擔負,。
2,、常說的“趁熱吃”
現(xiàn)在咱們日子在一個小康社會，人們不只喜愛吃美食,，而且更注重飲食對身體健康的好處,。有多種烹飪辦法,，如油炸、油炸,、煎炸,、烹飪和無聊。人們普遍以為一切美食都應該趁熱吃,。趁著食物還熱是吃它的最佳時間,。而且，這也早已逐步成為人們的習氣,。殊不知這樣做當“口腹之欲”得到滿意時,，消化系統(tǒng)的擔負就會添加。
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